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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的1 \! C8 C2 K$ K5 n
主要是太懒
- z9 M# U" k1 Q  }; R& h不愿意做饭
& z0 y4 ^! H$ r! `- b, c, ?哈哈% x/ F0 r; P/ n6 z0 J1 H5 Z% N: X
节约时间还减肥
. M9 E# o& e- X. ]一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院% V# g, l- J2 Q  t( |+ R9 t$ v' |
据说他们的中医理论减肥效果不错
( \" E4 z# C" q; [) N4 E% b可以打听一下具体是怎么做的
老柳教车
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------# U& M' m, D( }$ a5 A( o( w1 c
蛋,肉类:6 r0 H4 i% k, l- @: W' b
--------------------------------------------------------------------- }) D& D( c  C2 p! W+ f
蛋白          1个            15卡
$ G9 Q6 v7 U' @0 ^/ Y; r鹌鹑蛋         1个            16卡% h/ e2 m; W- F7 v8 b
蛋黄          1个            65卡
# n6 R9 m5 N* q6 ]+ x1 A7 Z% r鸡蛋          1个            75卡
( ~7 U1 E& a& F瘦火腿         100克          117卡
: s( {/ t  }: j! S6 h蒸蛋          100克          148卡
! T  D/ w/ _) X皮蛋          1个           160卡/ G& s0 k8 S/ c; E
去肥牛肉(煎)      100克          195卡/ P* B! C& H7 H) D" v
炒牛肉片        100克          120卡* D) E# M  P) q0 }4 n% H
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡! B5 E7 x( ~5 J5 f
烤鸡肉         100克          190卡
1 O8 U6 l2 ]; a# {牛排-去肥肉      100克          190卡8 k" ?' f# w  v0 q$ S
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡: j# ~6 W# P3 ~# \  W
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
2 k% R# Z8 ^- \3 l- |烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡. ^% n$ o  U3 B5 G  k, Q' }  g) x
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
8 d, u8 C: y3 A沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡8 d- ^5 e4 P9 W# f6 e* v% {1 R
炸虾          100克          224卡
/ P+ V. a$ G% `9 S煎蛋          100克          236卡4 P( x" e& y' w$ W6 m8 B
鸡腿肉-去骨      100克          237卡# C8 x* w, k; i! ^4 p) l
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡" j9 k" i; |1 k: V, u
炸鸡小腿        100克          256卡
9 ~9 ^4 {: D! ^$ p鸡肉香肠        100克          256卡
6 B# m( C0 Y5 g/ o牛排-带肥肉      100克          259卡
# `* v" V! ]; C( x猪排-去肥肉      100克          268卡! U* p8 n, f" l
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡( ]0 k; L& o1 w2 R2 c3 w
炸鸡上脾        100克          283卡' B) g; V" p& s7 b
猪火腿-带肥肉     100克          288卡7 B& i& _- W  ]& D
带肥牛肉(煎)      100克          288卡) Z8 c! M/ A6 L1 e4 F# e0 h: B
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡  M: [. y( Y  l# J4 @
香肠          100克          320卡8 S6 u( i# Y8 i4 @/ o* Q
半肥瘦叉烧       100克          323卡
/ J9 `( D5 C! ^炸鸡翅         100克          324卡8 {8 t0 l4 A# z6 c9 d3 \9 F
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
0 D) x- Q  M  I1 F沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
& a* \' R+ \  u* C; Q. C猪排-带肥肉      100克          391卡
% i1 ~0 ^  ]( x8 A# c8 c+ p羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
( t6 F  Z3 U0 ~8 B8 n/ v牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡% d) J* e" J& W: P
培根          100克          567卡; g6 p5 q8 D# y$ N
===================================================================
5 ^% |) t. D! i0 m7 H9 N1 `- z8 c; [% D" L) S/ R. [# j

. F( l; ^9 I' W) s$ ^--------------------------------------------------------------------! F8 Q6 U+ S/ U" R3 G
鱼类:" a$ C+ U  K3 w" S7 \" \; ]5 l
--------------------------------------------------------------------4 ^! R: |) m! _$ k, q1 v6 h9 x. L4 F5 R
墨鱼          100克           50卡% _" h2 ~' N5 h8 U
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
; K/ R2 `) h) h" B! D) u- N黄花鱼         100克           62卡# v( |1 B  }: X8 l
鳕鱼          100克           75卡
' C3 h1 o/ O/ L2 R3 i1 {. k; {! f蒸鱼柳         100克           83卡' i* o6 X5 X- Q  e( N
蟹肉          100克           90卡
4 A, }7 E7 F, ^比目鱼         100克           90卡8 R9 @/ v: z8 e, V
虾肉          100克           90卡
6 e1 |4 V: K/ }$ o& U8 X6 X, W鱼柳          100克           92卡5 d) T9 L2 j6 s3 ^# m
龙虾          100克          100卡
1 [3 j8 X; P; _带子          100克          100卡1 m9 ~" V. D2 g1 H: U3 i# P# [
银鳕鱼         100克          102卡
5 f; B, A  i; [; j1 d1 c) w8 q& K红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
" n/ t2 G6 D9 Z7 c" L* O9 n( C龙虾肉         100克          120卡
$ t7 h3 T$ E) P# M0 x三文鱼         100克          130卡
! d( A) @7 ]8 d3 y吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
5 i# b& j) N: q; M5 B4 c" G吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
1 b3 {! k- n% W# d7 ]虾米          100克          195卡# S: b) w# d& v$ N8 O6 |
白灼虾         100克          200卡) n/ D- m+ u+ A; @
秋刀鱼         100克          240卡
9 w& L  v3 {' b* g4 \* a5 P罐头沙丁鱼       100克          335卡
( h5 j$ L4 ]9 e# i/ F3 Q鳗鱼          100克          340卡7 X8 P9 S3 Z8 L/ ?  ]2 i
罐头沙白鱼         1罐          335卡1 ~$ f5 E, @# k" B- x7 e% R
===================================================================
& a3 J0 u: |- @$ h5 |; f
* S+ \7 W3 P- E" y5 w; S' u1 M) R

! k. ]5 r8 F" |8 X/ M; G$ J--------------------------------------------------------------------
2 {% i1 K5 K: I+ y  Y+ B* N蔬菜类:, Y2 U2 C6 J) t4 K
--------------------------------------------------------------------9 ]( o5 L/ R0 W' j9 s! U, p
西芹          100克           5卡! B5 \* K5 i8 `/ H1 u- _# q
生菜          1碗(56克)        10卡. m/ w4 m, C+ {- j: K" c
苦瓜          100克          12卡. K. O  y( a" R9 J3 Q/ v
青瓜          100克          12卡
# s! r) `7 }$ r, `4 \4 f! Z西红柿         100克          14卡
  Y- Y' U+ ^, F& ]: h( G' l3 |青椒          100克          14卡
4 d6 q+ U7 m9 g: _' S7 X/ P( p6 b露简          100克          15卡6 e4 Y( e: r+ `3 T" X
丝瓜          100克          17卡, o: b8 V/ b9 _! B! u) a% w' U  \
菠菜          100克          19卡" Y+ @! F) y3 v
菜心          100克          20卡& l8 @7 ~$ K6 Q& h& s
白菜          100克          20卡" i9 v6 V% d7 B3 v
白萝卜         100克          20卡
- c  q% h1 s$ i4 I# x8 t4 t通菜          100克          20卡
4 n. M" X  a! q- ]% Z椰菜          100克          20卡
1 T4 ~5 {/ ^9 w5 H: N9 X0 |芦笋          100克          21卡
% ^0 c6 K" \6 A' i9 R青萝卜         100克          23卡
0 g6 T  m' e) G& V/ ?+ T, ]花菜          100克          24卡- Y9 ]+ k" p( [& m0 w) n
芥蓝          100克          25卡
- j$ X0 E& C4 s4 h5 V2 t% Y* Y" h茄子          100克          26卡$ f6 T3 ?% v, B6 W! a) O
豆芽菜         100克          28卡
: Y, n8 K$ L& a8 ^9 A* J2 X草菇(罐头)       100克          30卡0 |+ v: \2 }( F* W# F! C& s# \6 l
荷兰豆         100克          32卡
! Z3 N* y7 l  M- M4 b日本南瓜        100克          35卡" {. O2 Q6 [' Q  i& A, {+ X
洋葱          100克          35卡" `& L# r- G# X: l
卷心菜         100克          36卡
7 G$ p: m+ E6 D- }- [  [海带          100克          36卡
. |5 i' m1 n3 u& q4 k& BA菜          100克          40卡" r5 u  i, H4 Y& q
豆苗          100克          40卡
3 J! C, a5 u4 J; P3 N: H8 p冬瓜          100克          40卡% ?' h5 a, E* F/ ?8 Z' C6 x
大蒜          100克          40卡
2 k6 \" R1 N) @* S. _5 n笕菜          100克          40卡( b" f' J$ g% }9 ]
竹笋          100克          40卡/ X; K* C6 Y, |6 o& q3 @/ O
红萝卜         100克          40卡2 V! V. \* m  V$ A
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡: _2 m7 \" o( s8 H9 J0 M/ c3 g0 Z0 o
葱           100克          47卡& D5 {* W3 S4 r  Y2 I
大介菜         100克          47卡
8 c( z0 i8 ?! O4 l莲藕          100克          52卡
4 z- L% W0 S2 D5 H/ ^$ C雪菜          100克          60卡
: t; Z+ K0 ]) A$ N0 H1 p. A罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
1 h! o7 k4 @4 {马蹄          100克          68卡
8 M! p$ p* @& U5 U" N美国南瓜        100克          73卡) X% g. e) A' A* {
粟米          1条(77克)        83卡
$ z5 d3 z% p3 c8 ^' E熟豆腐         1砖112克         85卡7 \; f  y" P- \& r, U/ O
马铃薯         100克          93卡
6 d6 Z. E) U+ G( C芋头          100克          94卡% O1 @* \, H) l: f, p
番薯          100克         120卡+ W, C8 Q, k# M2 L7 a
熟红豆         1碗256克        208卡
) V- O! R9 F8 O青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
: m& |, f# q6 r0 r5 x熟黄豆         1碗172克        298卡; ]7 m) Z- c+ ?8 C
===================================================================
/ C( j! B; p2 k; e0 {8 _+ b' k# K

1 N5 ?0 t8 h3 |# Y$ a1 o
9 f/ m* v5 u) F$ D5 X- q* B- A4 B( t, L/ N. I; T1 {
$ r( _+ d! D$ I' [
--------------------------------------------------------------------& h8 Z5 h+ T0 e* D+ c% a' ?1 {4 u
水果类:
* n! L4 \7 z2 X$ J3 F' ^2 `--------------------------------------------------------------------
0 O$ M8 w9 t# x. \0 l! B西瓜          100克             25卡0 S5 r& O0 D0 J$ c
杨梅          100克             28卡% H9 v- a5 ^% o. K9 X
杨桃          100克             29卡
1 y1 _. V+ l& U3 W柠檬去皮        100克             29卡$ J. @: L$ [8 R& z
青柠          100克             30卡$ P) Y3 {, o% Z+ y8 U: q6 W4 E
各种西柚        100克             32卡) }* O+ ]* v" K% Q
梨           100克             32卡
7 A% t' @1 o9 n& e- U* d+ N7 B杨桃          100克             33卡
- j6 W5 P2 R6 N! X哈密瓜         100克             34卡
$ I( |# ?7 v) ?1 s柠檬          100克             35卡$ B! ?* J3 z% j7 u' g
木瓜          100克             39卡- S' d/ n0 X9 Y9 |' o: B# z
枇杷          100克             39卡
8 F# E# n/ P: C7 ~4 |6 {菠萝          100克             41卡0 n; g! b; @3 m4 ^" w
柚子          100克             41卡
. d/ z; k+ {) k2 T# r番石榴         100克             41卡1 C6 ^% B+ ^% y' ?5 v$ r+ q
桃           100克             43卡
/ N' @+ d( f  g# U  `9 e9 M4 u葡萄          100克             43卡
5 ]# E- \2 H" h; h苹果(红富士)      100卡             45卡
! ?5 ~" r  b' }' y% h橙           100克             47卡# K6 s9 ~; @4 {! U: b3 }
杏           100克             48卡( ~( ?+ I2 B/ |
柑           100克             51卡0 C4 \0 o% y+ t7 n
黑莓          100克             52卡
" L( q+ v, d2 u# }李子          100克             55卡
& R) N; d& m: \0 i* F; C& ]' K金橘          100克             55卡3 L/ ~; {% [2 t" F
蓝莓          100克             56卡
  d; d( g2 k+ E5 |去皮苹果        100克             57卡
" y& d! |5 {4 |. E+ F罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡2 B: Q+ _4 g4 X1 {$ n' R
苹果连皮        100克             59卡
2 b5 F4 K) W( F6 X奇异果         100克             61卡' d  Y- {" P# y  r5 w; r" w0 q
石榴          100克             63卡
: m+ {" d' f( ^黑加伦子        100克             63卡+ a$ D) e2 N" Y
芒果          100克             65卡
' Y( b6 w" S: S% d' s3 X1 J荔枝          100克             66卡& f) w: x% p/ m1 P2 \, ~! R% g2 p
鲜龙眼         100克             70卡
. Y* }7 V1 M$ d. T) ]0 Q* t罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
$ i! e3 z0 A8 G. L  x* F* K鲜荔枝         100克             70卡2 U0 t4 k, X/ \& h7 r8 p
柿           100克             71卡. D1 D4 h0 _2 I6 t$ \+ ?$ P1 S
甜樱桃         100克             72卡% D3 y; ]7 U, `6 x
无花果         100克             74卡
! f, a; y% D" R) x香蕉          100克             92卡4 {' `- c. T& m: |0 ^5 \
罐头糖水菠萝      100克             92卡! m0 M, {/ V3 ~( }
山楂          100克             95卡
1 {" T7 E1 {' r# v& z( Y/ z鲜枣          100克            122卡
8 f3 r2 i0 f5 j2 {" T2 `5 f榴莲          100克            147卡
- B  [+ {. o, ]5 V牛油果         100克            161卡) {3 N  R, Y* t# C+ q0 O+ W
杏脯干         100克            238卡3 p/ q1 C, F# w) `
西梅干         100克            239卡
8 ~: C  _9 h# @' B; S! P6 M柿饼          100克            250卡
: E! ^4 S- v* P9 g% N+ L无花果干        100克            255卡) B" U7 \, s! Q% L1 l
龙眼干         100克            286卡
3 F( a: B/ y) x. \) A/ ]干枣          100克            287卡6 ~6 D% G7 g6 h0 X) A- Q
青葡萄干        100克            302卡
1 K" U, Y% F2 H2 p  [  Z蜜枣          100克            321卡
" }+ ]. Q4 _! v  _# c" W8 @蜜饯杏脯        100克            329卡
" O( l7 y: q; g/ y; ~' y葡萄干         100克            341卡
. r1 A9 M# H& h2 F' l( [- D6 l===================================================================% M- f3 n) `$ ~! K0 i, [/ ~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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3 J9 G8 L" j/ G+ C零食类:
% p* d: n6 I. a--------------------------------------------------------------------3 m1 F# m# o) ]2 O
辣味海苔         1 小包            25卡, g, U1 a- \+ F- e  b3 s
仙贝           1 小包            35卡
& V8 b& x1 B  |3 W卡夫芝士         1 块             63卡
* B# D; n% _; \, ?$ `牛丸           1 串             80卡0 P8 k  V4 B3 o8 |- ?' u  w4 W: A
鱼蛋           1 串            100卡2 v$ c& w" C" _" }, l
粟米粒          1 杯            120卡" C' ^# O" }- K8 m" |. E
芝士圈          1 包小25克         125卡5 E# Q# H! ~; S7 N5 {
署片           1 包小25克         130卡/ ~. I/ O4 i2 B; N& f% F- T
豆干块          60克            150卡
/ s" k8 h7 f' ]! [椰丝           半杯            150卡
0 z% C' k% _7 i) _5 n咖喱牛肉干        1 块            162卡# V8 b/ y" ?3 x8 w/ R
红豆沙          1 碗            180卡* y: h0 {4 I; I' [: S
凤梨酥          50克            200卡
! N' i& }# T' t5 ~2 [鱿鱼丝          80克            230卡* O/ @9 O1 L0 g0 C+ e6 c
蛋糕片          60克            230卡
( w+ k- e4 P# @% a" W- K3 g碗仔翅          1 碗            240卡
* {/ r0 B0 A0 G% N) E2 _9 x2 i6 V鱿鱼片          80克            259卡7 S% m; w& A1 p1 j
芝士蛋糕         1 件            300卡* |8 e$ W# ~+ @; c; n( Z0 h, Z
葡达           1 个            320卡( Z8 I" L9 ~" k! G8 J# y
臭豆腐          1 块            370卡
1 Q+ e3 g* Y' l粟米片         100克            377卡" h3 B2 L! `# C$ t$ m
芋头片          95克            504卡& ~7 i' D2 c7 E: z
花生米         100克            560卡3 k9 Y+ ]2 K9 w) C$ ~' }  j
===================================================================# G5 _1 k; F$ a9 u

: G6 m- u0 s9 A
- K* [4 [* U( ~- d8 [, f; _1 u/ K4 g2 }5 U$ |# m* k( M" l

& w% w1 }) `* u5 t4 E) V+ K4 m--------------------------------------------------------------------7 _- r; o5 x: j+ z3 k
饼干类:
6 W* C; e0 P1 x' G7 J! S--------------------------------------------------------------------' h' N4 f" H1 Z# v/ _. A: [
克力架         1块              32卡
- ~+ B- |. l: L" w百力支         1包小25克          190卡
9 F6 d9 X$ Q8 y0 _* n4 ~6 I0 D熊仔饼         1盒             334卡
/ F' N4 |/ P2 M: e4 \# I蓝罐曲奇        100克13块          525卡. P$ j" s( f2 p9 ^2 z: s
全麦营养饼       100克12块          537卡
) F) [) v  `" v===================================================================
/ q8 f, B! H# e2 W8 _4 t/ J' [; t0 L% m* K, h
8 ~; @4 h9 Y% _8 p4 ~2 s7 l5 L- t

$ a( r6 s; C- ]  o% U- }--------------------------------------------------------------------, u& Q5 l! V1 N
巧克力类:1 k3 J; C4 z% K
--------------------------------------------------------------------/ M7 a9 L4 s0 q( o6 d, r
金沙          1粒              80卡6 K5 J/ m9 Y3 ]
吉百利         1包(小)           230卡- B# G( [% N/ i: w
巧克力棒        1包             557卡/ Q  }' a# D1 [% z
花生朱古力       1包             815卡* A7 W: R8 U. ?* _/ i
===================================================================+ Q# l8 E! {4 T0 i  {$ ?4 H$ z- r

$ q4 ?1 m- K, P  \! R1 G0 ]* W2 F7 S3 {
( Z9 [$ O! |2 o" q

# q" m* G; s& L--------------------------------------------------------------------. V6 Q, Z8 S. g8 z8 v, q4 b
糖果类:7 q" b9 v) _- o# ^
--------------------------------------------------------------------
$ L2 _& P7 |1 K4 C4 a8 o( C" c特选牛乳糖       1颗              19卡
$ J# }2 `- ?; V/ U4 N  }/ j; n瑞士糖         1粒              22卡
- X9 b3 u3 d6 x3 C) T* ]棉花糖         5粒              80卡5 p" o8 m: _1 |% p: G- D+ Y
牛油糖         5粒             105卡" R( y. j- e% T6 R) F5 w- @% L
果汁糖         5粒(28克)          265卡* V( @7 }; k2 i! ^
===================================================================
3 t7 g3 V, \+ ^$ ~- c# o" [1 a! Y. Z- K

; `! _7 Y; w' M9 w7 o) G' Z% I; t3 L, J: Z( [& q( p
- ^; F8 _. ?% h' P" C1 T% W
--------------------------------------------------------------------
7 E: l" a, m  X, P1 `奶类:1 P7 n% c% V4 K0 F! C6 y
--------------------------------------------------------------------5 e7 C1 u$ W6 j  I) p& b
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
; h/ V6 X6 |: [7 f; c& h/ i3 S1 \脱脂牛奶        240ml             91卡7 a$ E0 t+ u2 b+ F6 Y* e
低脂牛奶        240ml            121卡
& x2 x: P! T- h+ ^" m8 u炼奶          6茶勺38克          123卡
* n: h- \& T  ?* j全脂牛奶        240ml            150卡
) I& r( d6 `! J  V! L8 v全脂朱古力奶      240ml            205卡
2 N6 R" B4 ]2 K雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
+ ?. B- ~' k/ `0 X2 j4 |( o# O朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
& s3 P- o$ e+ s) a4 p# `1 i===================================================================
2 S7 Z9 j, R' {' v: z$ [+ J) x
' N: F; b$ Q$ A/ D5 _
( H2 V1 S, x1 s9 G# O( V* ^
1 A. p, m. b! v1 D) P5 z0 t; t" v4 d3 p6 c( m/ t( e. A) ^
--------------------------------------------------------------------
/ U' b1 J, L" |' Z) S饮料类:8 [9 N& B' |0 M5 a7 ]
--------------------------------------------------------------------
( n6 P& _8 @; j5 X2 A无糖乌龙茶       250ml             0卡: s# }  H8 A& F7 f' d# L; Y
无糖麦茶        250ml             0卡
) _/ n  P2 _  f0 k, k2 G清茶          240ml             2卡; n% I/ D" {' S+ ~' J8 v. G% H
健怡可乐        350ml            3.5卡/ L1 |2 h: b8 i! @+ [2 a7 i6 `
阿华田         2满茶勺7ml          26卡" }4 {+ O. v7 [& v: e$ a
番茄汁         190ml            35卡: J4 H% b$ W% o: ?
蔬菜汁         190ml            35卡
3 U' l- X# o; R9 |好立克         2满茶勺15ml         59卡, e& e% m' {/ ?* x( B2 ~
益力多         1瓶100ml           70卡* H7 J' p+ z+ a+ ~4 d5 k7 @! r
菊花茶         1杯             90卡' W3 e, j1 @" U% p3 z+ ~* Y
泡沫绿茶        300ml            110卡
( C/ t" p% V: D# x/ k2 i纯橙汁         1杯240ml          114卡
: i. _% G. A- X4 P, Y2 r3 D- k2 C冰红茶         300ml            120卡
  v; ^5 d& U! p! m1 R维他奶         1盒250ml          120卡$ |4 E. J- h5 k, u$ z8 U( w9 a
甜豆浆         1杯             120卡5 j( C; Y- f6 h7 c. v% |* b
沙士          350ml            126卡
: M; U) `' j5 ^5 z( D鲜榨提子汁       250ml            141卡
' U9 A8 m/ M, w& L. u鲜榨苹果汁       250ml            142卡; p7 }5 V! ^* T! k3 _1 H
雪碧          350ml            147卡
0 r5 h7 ?, C" t+ o& v可乐          355ml            150卡
9 u/ [, x# w& P7 L/ w% _百事可乐        350ml            161卡
3 w5 C* Z8 k+ B, a; H. ~. C鲜榨橙汁        460ml            212卡; ~2 ^* V9 z2 n/ c9 Z- u; u. F
===================================================================
9 I" [% i, A" c% i9 e" Q! r: G3 B/ ~, ?# ?- X
# w$ |. v) V! M1 x) Z" A- z
; f* }1 v1 ?+ M, C: I" i+ n5 R
% I" G' Z! H8 K8 B8 B

* ~+ }. ^7 x" P+ n& I--------------------------------------------------------------------$ V7 S3 s9 n1 R, O
干果类:. Q" o* p2 c4 L
--------------------------------------------------------------------% l& B* x$ E; _, {0 }: `
瓜子(红)        1粒            0.94卡
) }4 {0 o5 Y2 c; H  k3 h2 h; ^7 ~" {瓜子(黑)        1粒            2.1卡
& Q4 p3 D0 z% k+ H1 n瓜子(白)        1粒            3.7卡9 }+ }  W) t$ s( h, |% \
提子干         1汤勺15克          40卡
8 `, k6 \/ I5 J. C4 m# U栗子          3粒28克           98卡( r" q6 ?! o3 @. _* _
芒果干          50克           120卡0 u" h5 y8 W0 V5 E+ X
腰果          15粒30克          160卡6 ~- L& \) \5 S: s$ R* }8 s# @
核桃          7粒30克          160卡" M; L/ W$ t+ s7 R6 Q: J- k; w
花生          40粒30克          170卡
* p" ]* |2 d% ]; r杏仁          30粒30克          170卡2 Y2 F- `  D, o! V
葡萄干         100克           284卡
' A) d; P. z9 _5 g$ x核桃肉         100克           583卡/ E0 q# M) V" t0 a
杏仁果          90克           585卡
, m4 {/ C1 O. l8 b开心果         100克           680卡& L: }& ~4 e7 P$ n
松子仁         100克           686卡
: ~9 p5 D& [' ^+ \6 D蚕豆          1磅            1888卡1 A& \! H7 z; G4 K# c6 x% D' ]' Y4 a
===================================================================! v7 J) q+ @" y: [: a: C
, w* t1 \* b& g: J7 n
% w. }! j' `2 @2 @/ z% v2 P  {

4 f) W$ s$ J( q' ?: O- S8 C: D. m6 l* D) f( S; m, L
--------------------------------------------------------------------* ^7 r  I0 D" K" ]- v& R
酒类:2 C" L7 y3 E! S
--------------------------------------------------------------------
$ Y& k8 K2 l7 q" B  r& h$ b' _白酒          100克            68卡
8 a% m: ^7 @; ^威士忌         1份             70卡
6 z& t6 O+ J' w1 y梅酒(连梅)       1份             71卡
3 j- h+ z" X! ?' V红酒          100克            72卡
2 u' ?" @6 T+ t6 N4 ~4 ?啤酒          1罐            106卡
5 ~: z. y' D) y6 ?; `0 L百威啤酒        335ml           142卡
  K0 o6 _- `7 ?5 p4 O$ S4 x伏特加         1份            100卡5 B/ T/ j  s- s4 i9 Q
===================================================================
. e6 j+ ]0 `, v
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------/ g9 x1 e2 f* m2 A2 @
麦当劳:
/ f) w% \' K8 A2 z2 h  J: x--------------------------------------------------------------------( G$ T- B1 T  I$ z7 `+ ^9 h
红茶(纯)        1杯            0.5卡
. N4 P$ a; \( Q咖啡(纯)        1杯             2卡& X/ w) g. i, d4 g  y- j
烧烤酱         1小盒            45卡
6 q3 x* h+ }8 Q  g7 ]甜酸酱         1小盒            50卡
) ~8 j" \5 E# i5 X  _" E芥辣酱         1小盒            60卡) ?/ H- I! Y7 c  l6 @" S) Y2 Z
橙汁(6安士)      1杯             80卡; u- y2 b8 O- K9 x& ~
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
" S2 @% r4 W2 Y' x0 ^脆薯饼         1包            130卡* @* R1 \" N2 h. I( S
炒蛋          1包            140卡
5 E& l4 {  J; r( G4 p* s雪碧(12安士)      1杯            140卡' X* C1 T3 K8 P; r
可乐(12安士)      1杯            140卡
/ n6 l) D! u1 K0 ^  C橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
0 Q. M7 Z2 p  z' p0 p, c- V; r雪碧(16安士)      1杯            190卡
  D; t) {' S' P0 [1 E7 \* a可乐(16安士)      1杯            190卡1 s7 |4 \- G: r0 y
细薯条         1包            210卡
+ e2 `% I0 N0 s* E橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡' t! T8 L7 q2 o6 @5 F
雪碧(22安士)      1杯            260卡
, W5 g' F8 W+ N# i( f可乐(22安士)      1杯            260卡
" k2 o1 P+ E  ?& o* g苹果派         1包            260卡8 x3 j+ x+ H( W& `
汉堡包         1包            260卡7 H% a" w3 j5 i5 [% {. r* L
士多啤梨新地      1包            280卡8 A% s4 B' U0 I0 F
麦乐鸡6块       1份            290卡
; O& U" O9 l& V; ?: O/ ^# @烟肉蛋汉堡       1份            290卡
* K- F) _) C. q麦当奴曲奇       1包            290卡
( t9 d" r$ a  v, l5 ~4 [  O中薯条         1包            312卡
: }: D+ i- u& R$ W芝士汉堡包       1包            320卡
7 S( }0 a$ @% v# P! C1 w( Q9 v! Y碎朱古力曲奇      1包            330卡- C8 l6 }9 b: }- M9 M7 A5 @- P. E1 K
朱古力新地       1杯            340卡4 {4 g( Z) n( h- M8 O
朱古力奶昔       1杯            360卡
! m' s% f+ w9 D$ Z/ m热焦糖新地       1包            340卡5 }% ]" g) D' k+ r
云呢拿奶昔       1包            350卡
3 k2 O/ u# C4 }$ o; J  D) [$ s- _# ]鱼柳堡         1包            360卡4 T! I, F" ]2 X8 J
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
' x( I$ ^0 q  v: F# W, H1 C6 ]1 v猪柳汉堡        1包            370卡
; U5 B5 s3 X* Z: y7 S. C* n士多啤梨奶昔      1杯            380卡2 ^- r7 w3 d4 @6 M
雪碧(32安士)      1杯            380卡
' w' y& g/ G5 V* ^" p. ^可乐(32安士)      1杯            384卡1 t( B* V* ~9 n- n& s
热香饼         1包            410卡5 b  X/ \7 Z  k& }9 e) l
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
7 _4 J3 A7 A: v4 o大薯条         1包            450卡
9 p: l" @3 Z! [( r5 }, W3 u# D* l6 \麦香鸡         1包            510卡
. Q) Y) q8 Y) M4 \: U3 a& R双层芝士汉堡      1包            520卡% s! z  F& b/ P
巨无霸         1包            560卡0 {3 E  L$ |- j& q/ R5 m6 F; ]
===================================================================
& O8 J0 V* j, W  \" g- T! b- ?! ], u" O4 L7 C
7 Y1 N/ q/ R' z/ Y: g: Z( V
  A# i. u- J: e+ P* s) j/ f

5 g) ]  A/ r7 j4 o1 D7 ^4 I, i2 n% a

: l8 m9 q0 a' g8 K--------------------------------------------------------------------
" [+ T; C* Z: J# B, w肯德基:4 g, X7 S; Z; P7 D0 A
--------------------------------------------------------------------! F& |3 @9 ~0 n1 M5 Z. z# C( q9 M; V
薯蓉            1份              60卡
6 E% A. W% l, Z" P粟米            1份              76卡
7 w+ I1 a+ r( ^% x& ~3 `* @/ ]( q4 E什菜沙律          1份             103卡
5 @2 F2 i/ }: u茄汁豆           1份             105卡
$ ]" j* p. N5 q% P8 F+ M4 i( T, M鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)( k( ?' u8 A* g' h1 V% Q
薯仔沙律          1份             141卡
7 H# E( T  n0 M. G6 mOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
$ B; e" i7 Z" N) g9 ]5 OExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
" N  |4 F. Z: g2 V$ \2 Y$ A6 wOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
  |3 w+ }: O* S8 m# o小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
5 Z1 u2 K" x# ]/ v鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
% E- B6 |5 O2 z) XOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡& A! b3 ]0 r' H: f, U* j
炸薯条           1份             268卡. J7 U% [& ~8 ?0 c" B; @
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡) v9 u9 H) }6 z# F* f( m
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡2 Q+ ~# H! z; ?& m
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)/ m3 e  N! M/ h( h" j
小薯条           1包             330卡
# G- j, r1 t+ G* M$ S2 OExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡* w* T1 {. m0 d# D1 j
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
* N0 m: l; ^0 u7 L/ s4 p% p' D/ i6 m鸡米花           125克            420卡
+ V  [5 \1 f  N' B5 w3 B/ M鸡腿堡           1个             440卡: V* n; N) t, L5 `* e% v
芝士汉堡          1个             460卡7 j; q2 F8 j# r8 k/ [5 @
鸡卷            1份             615卡
, e* _) D) n, I薯条大           1包             645卡. E  [) {3 ?' n+ C. {* R. f
全鸡桶           9块             1865卡
  N$ @4 |; f1 S- `; U* L2 G===================================================================/ x5 U9 t- b3 A# Q7 \' G+ |
& Z* x1 ~& `9 f% `6 C( x$ l& \2 p
3 v7 O0 y$ a8 }* d( O/ k3 K
--------------------------------------------------------------------. b5 P9 l+ _' Q' m2 t
中式茶点:
4 c/ U, [5 s0 D" n: {--------------------------------------------------------------------9 f  H. }# p9 X" y+ h6 J, ~9 `: U
水饺          1个             35卡) W0 `9 {4 y  v% d& L
锅贴          1个            40卡
* G; |3 a9 v# G7 k烧卖          1个             55卡2 e/ f" `. U1 q) x% S2 v
马蹄条         1个            80卡5 ]$ z; h  ], `  b
白粥          1碗( 24克米)        88卡
6 A% D* O4 U# O6 D; C早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
8 {# H6 G/ D' K" }( d1 {红豆饼         1个            100卡& g# c. z$ S. x' G) l% P
甜不辣         50公克          100卡9 @! S/ F+ f6 H
小笼包         1个            105卡
# b. v) ^( o; {芝麻球         1个            110卡
6 ~! m0 s/ D* M2 `: ]2 p+ a) k煎包          1个            110卡
- n3 Q3 ^- `. I2 E油菜          1碟            130卡
- {5 z7 a( t: M4 R  _+ B9 [糯米肠         80公克           150卡
7 P$ w; E; e8 [# B  t+ y叉烧包         115公克          160卡
0 j# P! i5 l5 V3 z通心粉         1碗            167卡1 A- X# B: A: s+ U5 _6 r
咸面包         1个( 60克)        170卡
; {& ^! Y8 ?* m1 a锅贴          3个            170卡- w4 C8 I- U5 T& j
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡  J: G& N) L  i
意粉          1碗(140克)        174卡* @0 }  W+ x5 I# N  b9 \& H. [
芝麻汤圆        3颗            175卡6 M  s5 r* a0 m
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
0 ~9 G; Z9 d* B- ?( H+ V/ \" `  {' A萝卜糕         2块            180卡
& A2 c; p! J) V" x# o/ C# I米粉汤         1碗            185卡4 I' t% O& q( y# `1 w5 T6 G/ Z
烧饼          1个            185卡
% s& s7 S: K/ @, U干面          1碗            185卡( `8 @$ }5 f" R! q4 H
牛肉馅饼        1个            200卡6 R0 ~- r" |: u0 j  Q! J
菜包          1个            200卡7 G# z. ?5 [1 ^" N& L
上海面         1个( 58克)        207卡
4 w5 e: }9 A) D) I甜面包         1个( 60克)        210卡& k* L2 D, W2 c9 O( x
红豆酥饼        1个            215卡
& B3 Z& R+ E. ^5 H7 L2 d" v豆沙包         1个            215卡/ Q4 N1 P! m; h- I9 U+ g! f' n
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡& c3 H7 c2 r7 s
蚵仔面线        1碗            220卡
( f5 a% E& ^4 \0 i& c8 L7 L# N肉包          1个            225卡! W8 I4 a4 _: e8 Q
油条          1条            230卡
3 u& \# @1 `  Q萝卜丝饼        1份            230卡
- E0 r% X; ?$ _# K4 D牛肉馅饼        1个            240卡9 U7 s- H% w- C; W- N7 ~6 u1 @5 d, [
咖哩饺         1个            245卡! y. b6 N# m' G& w. ~. c& R
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
3 k( a* g7 j6 Z( B3 [5 W- U, u7 r蛋饼          235公克          255卡
- n1 C2 _/ R, i3 t! p韭菜盒         1个            260卡
: ?# _1 w' r$ y& o# v: D/ w* x' {. ]& q馒头          1个            270卡
" o, u( N; U+ V饭团          1个            275卡
) V, w9 e2 n9 t4 h3 e  X炒米粉         1盘            275卡
) o8 Y7 l9 S5 G- E# z面           1碗            280卡
# v0 q( H) k+ ~河粉          1碗(140克)        283卡7 a% F$ V, J4 I9 b
炸春卷         1个            300卡. G$ N2 a2 {+ L" s3 s  }  B- c  l
中式粥         1碟            300卡
' g0 C' q& z& R# n3 B' R$ L9 ?花卷          1个            300卡
) F% i" y6 B& t$ o油饭          180公克          320卡
7 j/ {; z  P2 f% ^5 U; o绿豆糕         85公克           320卡
& J7 V  r9 |) a8 N3 H) V1 Z  h7 v2 L红龟粿         100公克          325卡# J, Y' x& w/ {! z' d4 [
筒仔米糕        1筒            330卡: K. y! |: q: D2 B
肉羹米粉        1碗            350卡6 a3 V6 ?$ T: M0 f
肉粽          1颗            350卡& t5 `1 k8 t* ]  Q& a+ ]
西多士         1片            356卡
8 k7 Y$ h7 R2 F* G# Z肉圆          1粒            365卡- _( y; G1 v* P% b4 a! l% l1 m
鱿鱼面         1碗            370卡) }4 O+ S& f9 R" y# j
蚵仔煎         1份            380卡6 o" s3 ~- Z9 \7 r1 ~# h
炒乌龙面        250公克          400卡
  Z$ {: F( s1 |6 g; v伊面          1个( 80克,细)      404卡6 A+ E% ]  M/ W6 B
葱油饼         1张            450卡
. i8 m; r* ]% f3 J( }- b即食面         1包(100克)        470卡; {$ `+ A0 ~. n8 H, w1 q
客饭          1客            500卡
* U5 f+ p7 }$ [- m) ~: i6 ^中式炒饭        1碟            950卡- Y9 `! [2 V+ M9 w) L3 o& `9 @
中式炒粉面       1碟           1500卡- \- u5 G5 T5 ]$ R
===================================================================5 C1 l+ M0 j. a/ Z7 }& r
( k$ R3 F$ r* e% ]

& _6 p1 J9 H9 P! U3 D4 r7 g6 d5 B: y$ _  z) j' D2 a1 ?
--------------------------------------------------------------------
' l/ e) H8 ~) a# r; _: I蛋糕类:
6 Y4 d* O" x5 @0 s7 ?--------------------------------------------------------------------; C( j/ f  j/ e! W8 ?
法包(原味)       1小片            31卡
% S. C4 W; T/ v0 b0 `5 n法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
) N1 X- z7 b3 L. c" q布丁          1个             70卡
" F/ C4 @, K: A7 g# s奇异果挞        1个             72卡
' }( Q" I- p" q# F' e& z; o咖啡冻         1个            100卡2 n6 _6 \( c1 m0 a; |9 [
英式松饼        1份            150卡
  r4 Z2 e$ Y0 Y3 N奶油泡芙        1个70克          175卡: x2 ]) a% ^% F9 r
蛋挞          1个90克          255卡
3 d9 A/ P5 O( u4 F# y9 o朱古力蛋糕       1块60克          285卡
* |) @; q% d% p6 @9 J杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡7 f6 @6 A  b' U% U- a+ A2 m
法包          1条350克          791卡  Z  U: G& \) H3 \2 s8 {2 U
===================================================================6 O& K' A7 }$ K5 v0 W
3 B- p& w/ O' N$ S5 ^6 e

' L' c/ F7 h! I. ~- r( B# e2 F5 b3 p9 n5 j+ p/ o# u4 {4 z
9 T1 h. S6 o; H, T- P& l
--------------------------------------------------------------------
: I! `" A/ Y/ b8 G0 e火锅类:
( R1 S, ~$ a/ C. e' E--------------------------------------------------------------------" y% G9 h$ O9 |: w7 z9 U$ n
大白菜         100克            10卡
, c0 u& `2 R3 o3 ~蛤           5个             10卡
- s: v1 T  j+ j- `, q- C虾           3只             15卡. b) U2 |8 l) K- Q2 k2 m8 U
鳕鱼丸         3个             26卡- O5 ?/ @3 z) h
鱼丸          3个             45卡9 G. {4 v& d9 S! ^
三文鱼丸        5个             46卡
  t; L( o# _$ w- |& T9 [蟹柳丸         5个             50卡' _5 z1 j( G' m+ ~) X* ^
油豆腐         2个             75卡
# n4 D8 T& U1 [" Z/ B6 ~鱼饺          5个            100卡  B8 c6 n+ h/ K- a
蟹           1只            100卡
' q  F# w, G6 f: O6 _虾丸          5个            125卡
# ^( G  y+ W9 N6 F$ a9 a- X' b) U* V: X粉丝          1个            135卡
: Y5 f' S. [+ l4 C: B  i鸡肉片         1盘            140卡% E1 g: {( T. g! B/ r7 q! G* [
粟米          1根             70卡
, N3 G  ]" s$ j4 `" g羊肉片         1盘            175卡/ \5 }' s- V; v% B
牛肉片         1盘            605卡
3 \$ X- p: `) k$ s+ M. h' B, S2 U===================================================================
& k4 L8 O$ e" Q( s: i; l9 ?4 T! d6 _$ ]( a$ E
$ q6 b+ x: h4 L* \

" t! j3 b- I1 ^9 R- o5 Y+ t2 `--------------------------------------------------------------------0 x1 O8 `1 a! Y& f) F* S2 _
中式餐点:3 G8 g6 ~$ Q$ C: s
--------------------------------------------------------------------
# Q3 w: i9 [; |- ]9 r& V/ @, a蒸蛋          1份              75卡2 u6 ^( ?) c: z- u' L
蛋花汤         1碗              70卡' d% _0 r( g; Q. Q6 N2 }) ~- U
紫菜汤         1碗              10卡2 H4 w7 q  _9 B/ d. S( r6 }
东瓜汤         1碗              20卡0 y- z) [& t5 K" m
卤鸡翅         65公克           115卡1 B  `" Q* e* K
酸辣汤         1碗             155卡
. D0 f1 }# g" I; i/ l; ~7 x# d' m炒花枝         1盘             155卡. k7 `# S- T# q- P5 k# L- V
炒青菜         1份             165卡3 g: A8 l# |4 Q( ~
白饭          200公克           180卡5 E% K" m: y, l( ], Z
青椒炒牛肉       1份             240卡$ e& Y* ?" o+ Z  f
炒米粉         1份             275卡
+ \, L/ y. b9 n6 M5 x+ H1 O烤鸡          100公克           300卡6 O: D" T& _1 z1 C$ H6 I
卤鸡腿         1只             300卡
  N* G" Y" d. B炸鸡腿         1只             310卡
+ p) V3 K+ K$ M& H鸡肉饭         1份             330卡; t7 y9 Q6 t# y8 V/ @
筒仔米糕        1份             330卡: V' K, j9 Q* o4 A
烧粟米         1枝             345卡
7 {  g3 Y7 |# T$ J清蒸鳕鱼        1盘             360卡- L5 \; T4 i# i9 k5 a% w
麻婆豆腐        1盘             365卡& N( b$ `; O; F/ X5 T# N/ Y, u2 F7 c
炒三鲜         1份             435卡& U- B- G0 a8 S6 W3 k
宫保鸡丁饭       1份             509卡
6 T9 {- @- Z/ z# ]) T6 D1 N" [虾仁炒饭        1份             550卡4 Z& v$ g6 _2 S
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
3 z4 Z0 \1 u; Z7 s) \酥皮香鸡块       1个             560卡5 V0 R9 P/ q/ {8 w
牛腩饭         1份             575卡
, d5 w3 C7 W) t; c8 z3 N  l什锦炒面        1份             685卡) Q" n# }% z& ]' Z: t' m
什锦烩饭        1份             705卡
% o, e4 a8 |# L5 h广东炒面        1份             930卡% ~4 P5 t: P- x4 d9 M. l
荷叶粽         1个            1200卡. n; z& q- e4 W; F7 z
===================================================================
1 }! A  z% E) u' y# O, M9 k# r: I9 K9 c9 ?
( D* T: c  i; |) o: s

5 A; E/ Z$ i! R. {( I--------------------------------------------------------------------
: }5 t: o  j" C" z% R% ?7 j) _; W油类:6 g- e5 h0 D  K/ ~4 m5 A
--------------------------------------------------------------------: R9 K" |# g) @9 ^7 ]
麻油          9克             52卡
- S. c# P% y* b; a人造牛油        1汤勺14克         100卡  V8 v! {8 [0 @0 W3 _
奶油          1汤勺14克         100卡
8 u$ k; |: f1 C' z" g8 @猪油          13g            115卡$ p* `$ n. n' s& k. p4 s1 u/ g
橄榄油         15ml            120卡
. y8 v% m  i0 c- e% h, N玉米油         14g            120卡0 k8 ^! d% M1 n) b
大豆油         14g            120卡
8 D4 f/ Z% O1 f5 G& N; H芥花籽油        1汤勺14克         125卡
2 N. e, j5 Q# R( H. D1 T粟米油         1汤勺14克         125卡6 c4 s2 b3 E  c0 ^3 s
花生油         1汤勺14克         125卡6 r3 K& q' l0 B
===================================================================, j( _! W3 N" B7 E6 L9 J9 k
) G! I' e  s, x% ?2 {

; n9 |, ?6 O4 D2 t! ~+ W6 U& z  H
0 v) _+ N- l. C  S2 p3 k- Z4 c+ N--------------------------------------------------------------------1 v! L5 N/ h/ P1 Q' P
调料类:
+ M7 I, |+ {! M; f5 K7 Q--------------------------------------------------------------------
7 g/ H! [! e+ z! z盐           100克            0卡
6 Y+ v6 g4 }2 s: `9 z9 m黑椒粉         15ml             5卡+ i6 f1 N1 I& C% i
生抽          15ml            10卡/ R  ^! M8 h* h: A
红辣椒粉        15ml            10卡5 B# `  ?8 b; W" f3 Q+ }- [
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡( e+ R8 I# x6 q
蒜蓉酱         15ml            13卡
; D, j$ S- y! c" Y1 b% \) j白醋          15ml            15卡
1 I  u& V5 [( H% o' E: ], r粉状奶精        6克            25卡
& E; |! U) U4 V7 ^: ]8 q! N1 Y4 V起司粉         6克            29卡
" R% r. C. v: V: E番茄酱         10克            35卡
* `) _7 }: M+ r3 @1 O. Q0 `色拉酱         5克            35卡
( q3 _" a7 ]. P- @( x' D$ z果酱          2平茶勺15克        39卡) K& e4 B: `2 d. U! q; V
味噌          18克            39卡
0 |8 z' Z8 M! z2 g蜂蜜          10克            40卡0 T  u0 ]  i# E+ m
蜜糖          2平茶勺15克        43卡' a" P, e- ?$ c' U7 C1 _
辣酱          10             50卡
! \( N* Y; o3 x( c& N1 L8 B# n+ W" v* z蚝油          100克           51卡
, z% r1 {8 l1 ~* C( N沙律酱         1汤勺15克         60卡% \& j; F* K: P1 ^2 i* `" r4 \
砂糖          1平茶勺8克         65卡
! y( N$ f" ~0 J  }鲜奶油         15克            65卡$ T' Q- y- d3 Q+ z
烧烤酱         100克           75卡, F% `4 a' t0 `; j; r# z3 P
花生酱         2平茶勺15克        93卡( Y( G% p9 J% u# x
牛油          15ml           100卡3 J1 _# {4 k6 I; ]: h) G
鱼肝油         15ml           126卡' L5 y$ o% [, j; B
梅子酱         100克           184卡- ^7 W9 j4 L5 f# l5 r% W
海鲜酱         100克           220卡
1 u1 Z5 ^/ x( E& w; L五香豆豉        100克           244卡) ?2 q) p. x8 H: {6 R5 u1 n8 _
咖喱粉         120克           350卡4 c* k* e# Y+ R4 i1 m% J6 A! y
芝麻酱         100克           618卡/ e7 b/ t$ R; R5 l. v
豆瓣酱         100克           618卡
, \- c% v! S1 k) g& x2 c麻油          100克           898卡" s. g8 u. g! @* p# F
辣椒油         100克           900卡& s% I! {/ {% A+ e# @, n
===================================================================  s! Y1 C8 V: x  @# w& }

* l& d% n6 v  n7 w* E8 H8 T3 u; ^8 q/ h4 D

& D. ]1 i8 m" o5 L# y" a9 D' M
; C( C8 O9 B5 {. _& ], |. R0 i/ N& \# ?9 a( W7 F
--------------------------------------------------------------------
) A, C5 `1 V/ L8 }* B! ~西式餐厅:  [5 |9 Y1 w: K" q& r
--------------------------------------------------------------------
: |$ `  P! y) I/ _* }0 j0 {& u法式浓汤        1杯             72卡4 h+ J* E  H1 k7 `* E6 K# [" I8 Y8 W
蘑菇汤         1杯             98卡
1 z( c2 t( ^! t, t$ Z, i去皮鸡胸肉       1份            120卡
$ n1 D, e& u# |! q% M8 G2 @龙虾          100克           120卡9 i: p" h& }0 Q2 ~( ~' z
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
) z! ]6 K, L* z& o) H& t9 ]牛肉蘑菇汤       1杯            195卡2 d) m# D3 S5 U- m5 e, Y
炸虾          100克           220卡
" N7 y  `: F4 N5 ~5 a! R& b' u海鲜 Pizza        80公克          220卡3 ~% @# Q# Y2 N$ O5 V
总汇沙律        1份            240卡4 k2 d- L9 k9 I; i' e/ b
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
* W% Y4 `1 t3 X/ N0 M* A沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
2 W. i  ?; [9 j) s2 y, {3 B1 Z小牛排          60公克          330卡
8 f0 i. }3 `' `8 l3 k) X' g炸洋葱圈        100克           390卡7 o1 o. K  q* Z- W. s
局海鲜         1份            400卡
' m  s$ A6 K, u' a5 ^酥皮浓汤        1杯            450卡/ k! M( ?$ ^9 g. U9 T# V
牛油局薯        1个            460卡
5 `1 y' I1 t/ k/ w' R海鲜意大利粉      1盘            620卡0 J6 Y& x% h) c8 q2 p! q) j; z
凯撒沙律        1盘            650卡& f% g6 ]4 A: G! l1 N2 Y4 e
墨西哥沙律       1盘            981卡. u6 W. s+ _9 J7 d# ^
===================================================================& H3 \7 C! T$ E  \2 D6 C5 ^( K
1 e6 H0 u6 ?" j, u

5 }* h, R- B( v7 U* q4 Q# D
( \0 R+ i) s  B" T' [
' R  Z7 ]; R% J; E1 p! t+ L* R--------------------------------------------------------------------
+ k8 I  T$ R/ i, }月饼类:
9 Y7 f! i4 Z6 @3 N--------------------------------------------------------------------
% S9 R+ J3 a* L# O; Y双簧连蓉月饼      100克           426卡
$ i5 [$ ]2 A7 F% K8 [0 R酥皮芋蓉月饼      100克           460卡3 I% }! g- `0 }- N
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
) r) [" d  x% {2 }* a有个根据吗
1 b! z; G; q1 O9 B还不如转换成直观的数量来的方便5 j! N/ h9 r* X- @+ _
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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