鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 % v% o* ]0 E) B) M
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。) a/ T. n2 _( K6 Q4 J1 z
/ ?3 l2 t3 j$ u; y6 s+ n' G* A W O做法:
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' ]* E' E' n6 K- _9 K) \8 M1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,% @$ A$ t, ~4 h- W$ y) }) s" p! I" R) G
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
6 }# F R0 X3 K6 A3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。6 C+ ^4 X$ p. O
3 l0 J# m" U& G; A* o% x 益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。% Q# x i1 O4 D S2 V; h7 I. |
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& f& S _! o- `# d长寿五豆豆浆
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# @7 T2 m! R/ H% V# T! W# y配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。1 a7 e& v+ Y [0 Y+ j8 @
, Z) O- E" M+ N& |做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
) W; o2 R5 g. C1 B1 |! {& w2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。' [7 E8 {! e' k4 k# U- w
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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9 P2 V# W9 A9 I3 p* N' W9 p益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。( a6 S1 C O. t/ Z, _
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' j! F7 x" h# g0 t4 m) c 红枣枸杞豆浆 * _; W( h. W1 f+ Q
3 r' E. X7 l2 N7 C0 s' E( y4 W配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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7 S5 R0 j* g: r5 p4 T制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
3 @+ r8 ~' F2 J7 U0 N* t 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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^' L( S, P C益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。3 ?) g% h7 ^- b
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注意:( s$ {" y5 S6 P% {* ^8 P
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A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
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B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; , m5 J& N8 D+ i; v0 T
, j" k, V$ `9 cC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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