 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦% L! E) k' h3 x! ]+ G0 o
/ d" s) J$ A$ k b$ K* [* s4 V1、黄瓜鸡蛋法" D% ~( J4 K, A) U+ {5 o
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 0 y7 E, i( P& N4 v H+ t& Q v' Z8 W
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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n' q8 y% f8 N& o4 A4 Z9 b+ i2、过午不食法$ I7 Y5 _) c: L6 ?! o
! w# ?# Y* ]7 N" V+ z! r超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
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( J' Q0 W8 [) E# ~$ L4 A原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 ]# R8 S0 ?+ x% \* k
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健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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3、不吃正餐法5 ^4 P6 y7 ~; [0 Q0 W
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
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% `1 v$ _' @% P原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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4、苹果减肥法9 r( E' p k* \4 @! o4 g
" l9 q* M0 D% {8 | B7 B5 P% p9 Q吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 & E: }0 Z% ^8 k" d2 K/ Z. }
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原理： . B. [$ ~- M2 j8 ?% g9 T) K
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 & u7 y& S; e3 E
# g V9 q# r/ E ?6 b3 `苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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5、荷叶减肥法; A! T) ~- w1 H1 ~
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把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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* z7 p' l, f. e原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 0 ?# B6 t* u( {+ g
8 o$ h% t5 L0 ]' |1 r `3 h6、苦瓜减肥法
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7 {9 [0 g! ?! P; Q6 e$ a这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
! L7 f7 |! k& j1 }- O" T. a原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 0 M9 a% s7 K0 I1 o9 ~
* P, X5 l. e, @9 Z: t' b/ p U- A 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 & j4 x; ? I) K- ^) Q ]
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7、喝水减肥法% G7 y t4 \1 L" u2 r
! F/ o+ l+ s7 w8 ?& B7 Y! ]8 r少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
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4 p+ z# `" a7 V+ m- {原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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" V, y9 W& L$ N9 E& y8 `# J延伸阅读： 2 ?% k8 w$ B% ^# p1 {9 E* Z
8 {- E) h2 P: D+ GDiscover The Missing Link In Weight Loss % u7 b/ a* F0 r- t: s% P
+ S r" F4 A4 B5 oFasting: The Fastest Way to Lose Weight ' e9 U% s6 y) o
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Enjoy The Holidays Without Overindulging
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: S( \# z! R- W) }What Is The Best Way To Lose Weight? ) @7 \2 Q( T$ w
2 @# c" e. u- {7 T$ DHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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