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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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0 z8 u$ P% L8 ~; O Step 1:闻
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; q# G m' T v8 p- a 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 " y0 d, d6 G- @" U0 n- H# ^
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3 D' f9 J- m' l 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。 D! K& A5 n1 n% ~& X
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' q8 f2 p D. z u$ [: f: K Step 2:品
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S$ m7 w4 w5 Y- B/ y" @9 d 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 5 S6 B1 ?2 j3 v7 K2 l
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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. S8 K1 K, ^0 b/ Y# I- [( o Step 3:动
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1 m$ u6 A& L( R 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。. o7 @: G; k% ^% d' a
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~5 C9 i2 P$ h" V8 h Step 4:按摩* c2 A7 @" n @ F, s2 y0 g4 _
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8 i4 Q2 V7 B: C; r n j( t& H 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 % X: F& i" d1 D8 t$ O, @. E
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$ r0 P- ]+ h6 \* t9 c D 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。5 Q/ Y X0 \8 S, t1 F$ r7 F& z/ U
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。! M S# ^; I# `) h* L4 B5 E
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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2 _! T0 r% [2 s; Z6 Z6 Usefull tips to fight body odour
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5 w+ m+ b) `) E: y' h u3 iEffective Acne Treatments for Teenagers3 E. H2 F( k% a# o+ {
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The Acne Sufferers Bible |
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