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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
( _+ x- U7 j4 C5 \2 _' t4 t2 v2 j原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
8 T, `3 ^) v% {# a2008年12月9日  A- E+ \9 x! ?& k* L# `3 D9 O6 ]  K

6 x9 I8 _1 ^, c, l  A$ j6 m    1. 在干净的床上裸睡
( j  f: l6 O1 x1 w6 S& M( k
- s( A: i* ^' W4 ]: b  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
! }9 z  t: T* V% r$ P; h6 y9 w
! A5 l4 B3 ^/ a# Q/ K  4.经期只穿无钢圈内衣
- A- D0 m$ I) h9 Y: p% ?2 a* y( i4 J: V; J" L1 o
  5. 养成记录生理周期的习惯 + p4 T1 ^$ H" G
$ `4 g* u2 m: Q/ i4 _7 u2 b
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6 H: V- N# ]/ F) N" @4 \& }, q
" [# o% K+ }' r' S8 F4 _4 U  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 : S! h! C0 ]: a+ q9 x9 f7 e6 h
) U9 u  h% G' z: c
  8.ML后去一次洗手间
$ J/ I1 A1 @' F4 d' |9 i7 K- Z- p+ O: p0 a
  9. 贴身衣物要干洗 ! L- z/ z6 r! j( E; u  s

5 S; Q) v3 P4 q) A; i  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 / J( O- X+ J0 G
0 j: W  b; `0 h$ M6 c
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
( h0 h. I  c+ ]) y6 L) q. D4 Q6 M: ^( X* r$ ^$ W9 z# ^& Q
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
% @6 K% i4 t/ U  r% s4 N
, [5 |- _4 k! }* `. P9 u6 w9 E  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ N, |' S" Q& y# p6 q8 t  s
2 Y$ \1 C7 M# j+ m  14. 如非必要,不使用卫生护垫
) W; Y! n5 b2 A4 q/ n. p: A- j/ @4 d
  15.定期检查化妆品的保质期
) C& y. c. S1 Y. F& }' A% B
3 b4 ~) j8 @1 x/ o+ K( V  16.洗浴后一小时再化妆
6 z8 ]! c! f( @4 u  t: I
3 |- ]( Y+ @+ n9 w( ^  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 * k/ V5 F, ~+ F0 G* m" n# Z

) f' B/ J$ ^0 R/ \, T# E3 V  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 9 |& ]! }1 v% N1 m8 I; ~! }

; G3 v/ b- l0 D( ^  19. 染发频率控制在半年一次
" l2 ]) v3 e5 Q" M) M$ G, G/ W7 O0 e- k! @. J2 u/ U
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
3 V* U- F% S- m1 W( e  a: _& }9 Q1 L1 k$ Q1 \6 K2 P  a0 C
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
9 l2 K  W  k# Q  X1 Y' ~2 C5 i+ ]: E4 d# R/ A7 K* u
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
/ b5 s: `$ M5 [% V& N1 e! G' e  h
, K3 v- T$ L- Z. t6 g9 G. M  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
: Z/ K6 P5 p5 P- U
' g3 h' _. I. M6 b* y0 r7 i3 s5 C  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
( P% W) Z4 P: L* ?0 l% H+ |9 h- E+ H  g! p
  25.不趴在办公桌上午睡 ; _! K: b2 M' c9 M( z

, O2 k4 r( G- ~; f  26.该午休的时候不玩电脑游戏
& g" F& l$ V" a7 X* H2 @6 q$ ^- D4 f8 Z' |3 B) i7 h
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 7 z  ]" x. ~1 {0 T  s3 i
+ Y- `6 t$ a# r9 v
  28.从不戴着眼镜接听手机 6 e5 T7 X* A: k4 W0 G

" A+ ]% ?5 W9 l7 P  N$ O) L! \  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 + ]; @. l. C. E/ z. C
- J9 I; K# B$ l& d+ J4 B
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 ' B: W" K, g3 O) \( o" b* H' l
: G2 N1 E- n& {) M! t6 R# }2 I% J
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 & t( k& ^& i5 I0 G- R; x

( w1 b2 Q2 Q3 J6 x  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 . {0 Y' n9 q& C: m
3 e( Q* Z# Y6 Z  H
  33.每 30分钟伸一次懒腰 + D" R  \9 F& p6 k  A

: q3 m/ P$ k- m  34.办公室地毯定期清洗杀虫 ! L! ]' G, i- n8 I2 k" w
7 U0 p, u0 G) \: `, i# I& e# Z
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 6 ~  `0 ^( w' U- V: m( B' Q
! R# b2 c# y4 X' q, o
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 4 |( }. [# q7 J% D. \% T  N

  z+ [2 [% q0 F* X4 j  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 G. J5 S9 e( l( ]3 `" \3 k( d+ P; j1 u2 [2 I) v! U
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
7 U: B  p% G8 `+ b4 ]3 a3 z( c0 D0 r5 b
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 5 J6 D: G# w; C/ h

9 g6 E; j' W5 E# C% W* x1 P  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 # n( G7 \( r3 c  d
8 k9 f5 z' V+ b4 v8 D! R' s
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ) H5 _$ N* _& S8 f
- N  D; Y7 F& \4 S; \8 T
  42.沐浴不超过10分钟
" W+ n% w& S3 |2 O9 F+ o% g5 C) r9 m1 t& F
  43.不要坐在马桶上看报纸
2 }; A+ `+ U( Q9 m+ W5 ]5 E: l) K! i5 S. W1 |5 U
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ( U" n. ^4 a! o1 `) x5 T/ \: T# P7 U
- @% b6 Q) V, [. {5 p& {2 ]8 |4 M
  45.用冷热水交替洗脸 & y( M- H- {7 Z2 f
- v+ L9 L' [; B1 q* Q) L5 Z! O
  46.不用塑料器皿盛装热水 : C/ f8 r7 q* k; d; i1 ~8 f" u

2 H: U1 }# L& j/ R8 h3 }2 H  47. 定期清理冰箱
! x+ Z' D. M+ @+ j3 k: `) D- ?3 x- p6 O
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
/ ?# ~% r1 k+ K1 ~- F3 [* |7 P. O( B3 T, E0 u
  49.使用抽油烟机
! c4 g% }6 M# Q& a7 N% B5 F% d) v! f, i& i
  50. 晚餐时关掉电视机 7 {- q; v8 L3 c$ p' z: O. |  A

* t$ O- f- U/ @  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
8 b2 v  c% W3 A  [' b3 o$ B* j0 o2 d1 c6 s# P6 a
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间   U3 ^- M1 M7 s+ V% ?6 t
) n# i, `% [2 g1 Z
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 " _. I, \6 _1 K, {, ~3 I
1 g- P3 h- T& D& {
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 , d& w$ `1 ?4 L$ S" D( W. T

0 {3 ]; E5 d$ ]  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 & B* s5 w' u: Q' M# [" @) g

( {" G5 E# C4 `$ D0 `3 |% y# T8 l  56.不要贪图方便将电脑带进卧室   i& |* h- ]" ~" L& A9 r5 @

, V/ [( s3 v6 V6 N! [& ~: J  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
$ M% y$ y& U' A( \/ X5 @6 _/ z% A" Z
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 . T+ |  K& M- i( H
! x. X6 [) m0 D% b
  59.头发没干时, 别急着入睡
: w$ ^% o! V' S2 ?4 ~9 r# j) M! n, P7 u, ]8 Z
  60. 卧室的房间要用柔和色彩
# k& Q! n3 @; J  g/ ]7 }9 _- U. m; F: F9 X. M, c: N! A
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 . K, T( p" x( N+ |1 T0 d/ A6 F

7 z1 W5 b! s: n% u4 h8 n  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
3 |! r1 r( N- l+ M  b* b3 b! I: f3 q) A7 c# Y
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
7 F- c% ^  v: Y( G0 g5 p( }' `9 x
8 j. ^8 ~* t% d0 E  64. 多喝酸奶 % B1 B" @" p) L0 U
3 G) v6 ^5 ^- F) |  T" S& ~
  65. 无论什么原因,都别抽烟
* v: `5 x/ B1 ?" o$ }  O: c2 L$ |' l( v4 R: m' G" |) t
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 : j& f) y) N' r2 r$ `. p: W; h
- d4 D4 _) _  y' ?
  67. 饮绿茶胜过红茶 ! ?0 D6 E7 ~7 \. v4 }

! I# V. D1 c& o; {9 l4 j/ m  68. 重视早餐多过晚餐
0 D* f4 H: Q, H3 o. H
9 m( C5 |3 N# r+ E, ]& ]& b3 ^  69.控制盐的用量 2 b- w& B$ ?8 q9 F3 y  l" U
5 `. ^( I3 U- ~& V
  70. 起床后先刷牙,再喝水 , g( Q- U8 n, k3 E  ^
( ?& ?; @2 `% k5 `
  71.经常嚼口香糖 9 O8 `% K  m6 Z3 o5 `  `4 M

' c3 Z" e/ m2 e: D  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
8 r& o) @; r* D1 |  e; I
' K: k, y  I5 O- _/ b) U: L, `( F  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 : A' v  q  H  `+ k. G& Z

% K5 x4 g" f4 i/ O  74.每周至少吃一次鱼 & D5 Y6 Z6 p! o- ^( o& ]& V

1 g, a1 h. m+ @7 K8 F& O3 K  75.远离可乐等碳酸饮料
3 H3 [/ g" D& L' v9 `4 E  W4 F& W6 I
  76. 不喝久煮的火锅汤
- u  `% `; }9 m8 l3 N1 E5 z% n' }" h: N8 Z  {
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
( Q/ `( B2 W1 p: ~9 k4 c8 G4 V/ o9 q5 z
  78. 饭前吃水果胜过饭后 & o8 |- T" W9 X9 ]4 \# W' o; s

( n0 x. @5 B. t% U  `! f% L/ y  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 _6 [0 T5 @1 d/ K4 |/ _& s9 v0 }' Q1 e4 Z% K
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ( [) C% T0 r0 A4 F( _7 \
1 t& w6 k( n2 a$ U; w+ u
  81. 多享受早晨8-9点的阳光 8 M6 g" V; e* ?, I
% C5 u) ~  }9 f  c6 L& _5 J, l" a
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
) M" j' H/ q3 M5 o! z: T7 K6 B" M' v9 w8 k6 m6 y1 X9 G' b
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 , r) A# [- |% W( A( a

$ _4 K6 L& q  u( P. c& x  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
5 E3 D7 Z  _+ `4 w/ a& Y9 X1 t7 g% n8 e9 Q
  85.冬季少做户外运动 $ H4 e- D; G1 k/ [! \" L' j+ l
7 }& c, z; l0 ]% a* K; R/ I
  86.10 层以下,不乘坐电梯
* g6 B7 q! t( [2 w
0 Y% Y& M2 D2 r6 q  87.每三个月改变一次你的健身菜单
. h2 u3 J3 L  F& A) b$ e- ?5 R7 P. }1 R7 X
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
, B3 ?6 M, O9 d% I4 i4 s+ Z1 _0 n7 `4 I3 t' H1 ]
  89.运动前先卸妆
6 j3 }* g6 k! V5 l% Z! Q+ @; C
2 l8 V% m6 i) I2 J/ A& |: C  90.边看电视边做柔软体操 0 D0 [  R% }+ A! p) W( W

: F+ @  q8 [2 L/ u  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& }' p( C0 {6 L  m4 q9 P
6 w( k  `  w& L# x  92.经常散步
( |: R, s7 G* d8 f' o; ]6 l  i$ a/ Z& r8 N0 N  i% }1 G- F9 B# `
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
( j6 ?" D; `8 |3 O) f" Q& ^8 j9 s/ y, F3 s9 H8 m( V1 l
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
) s& @8 n  N; L& V* i
" t8 u! Y% h9 V; ]9 h3 e  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 1 }1 v! @) H" R; r' r; |
* I: b6 @$ k/ n$ c, P
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
: a' {" V2 n& l2 i3 b6 R( N# c7 e7 M
  97.非运动状态下不喝功能性饮料 % @. \: _/ v+ n+ ^& J8 S) t" y
) ]5 I  }+ j$ a1 T+ c' I/ R1 l
  98. 运动后休息半小时再入浴
. V2 z6 X. w4 ^& P$ M# z% G6 }3 P3 a3 M# u0 S$ S# ^: P
  99.不在过吵的健身房中锻炼
3 W# R0 I" L8 |
# O$ R$ }. A0 y1 y  `  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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