健康饮食之每日食物的摄入种类（讨论贴）~

邵大头

这里所说的食物种类不包括饮料、饼干、薯片等这一类几乎没有任何营养的食品，而是能提供身体六大营养素的食品。原则上说每天摄入的品种越多越好，这样营养就越全面，比如三十种或以上，但实际上这是个不可能完全的任务，以我为例，我已经很努力了，但依旧不到二十种，当然也与我不吃早餐有关，每天醒来已经快十点了，所以我吃的是早中饭，再加上晚餐，要在两餐中吃那么多的种类，还真是困难的说~
2 B& N  ~8 V8 ?$ E' K比起不吃或少吃加工类食物，这个似乎更难做到。想和大家探讨一下，如何在饮食中能够尽可能多的吃到食物的品种，还要兼顾到胃的容量的前提下~