 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
2 [) K2 L: e* q" a. V>>>>>> 1. 每周一次晨爱7 q+ `. }7 l+ H1 k+ l
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
3 ] q7 q0 a% E7 O9 N. w# c>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3 g9 P2 y9 L* S- b" O>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣( [9 ] ~6 J) W. Z ~. S# n
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
' S8 `( G5 y2 ?# `>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线0 {% w/ @" _7 @+ Y
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经5 C& D6 z( ]# [' O
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
4 ^+ V* k6 \4 f, T5 `>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
. ?7 c9 C* ]2 r+ A& x+ k5 V>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着8 P$ @4 c$ J0 s4 J
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服3 `9 v0 g2 u$ Z1 E
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
) g, ^' i s5 r* C>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
5 c T( v$ j; |5 n; {. F>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
7 _% w- {. _; o>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
9 t3 ~4 R: ]( f4 u# S>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆! F) O* f0 r! x0 [
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
! A; R' f9 |% h+ j+ f>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 w" b. @$ G9 M1 ~* T>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次( U9 d ] {$ u& o, ]
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史, o4 n$ ]2 Y+ `
>>>>>>2 I3 Y- C- X# C* Z- P
>>>>>>
, `$ r+ E+ [+ ]9 W" t* _>>>>>>. ^' ?& Q! i6 O/ W5 \; w
>>>>>> 蓝色题板
0 s: N) `$ C4 g) k0 s* @>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
: { U! K- Z; R; J u/ |2 U' w>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
, ^- x v/ Z; O- W/ c>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米# v1 @8 ^6 ]2 R1 s- j
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 x: x6 M" J' L3 v, I>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
$ Q6 E$ x0 ?1 g N0 w0 H$ ~>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏4 M& A! N7 { U
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
' M+ M# T* A* M+ P. B>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
( Q2 F: G2 u' ^9 D$ {>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
% W5 c. S; |, j" ]3 H# h; i>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用- f* w! I& r- d! u, F$ F) v
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射9 m; p2 O3 |! T5 F/ B. l7 ]
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
3 E6 r- t8 f% f6 p>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰. ~2 H% L- I; E7 q( Q. m) e; s; ^
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
- o: L1 o+ T: j7 a. \# p/ O' c>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
3 U; a/ D: R2 w>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
* M- Q: ~5 e" @8 h, \' g>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 W2 ?+ C% s+ J. _+ Z! [>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放/ y9 u l* ?4 `
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5 F+ m8 e; Y, o8 d6 l5 N
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次8 ~! [* K& e u$ u; ~% ?
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) T0 Z) t: A" p: J% q4 i>>>>>>9 X" a; C+ v! o) Q5 ^6 G3 H
>>>>>> 绿色题板
/ m$ _5 t; h) ^5 l* z>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
0 `' x2 d& v9 F- P1 l( J9 [>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
5 o8 U- F8 Z( M& }5 h: M5 w8 P>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
- W2 b* g; A6 V8 A, p>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头7 }5 x, w# ]9 w' w: b- j# Q
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸7 u+ Y$ G. N' {* e3 a8 L# ]
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
5 Q( M& u `) ]# {>>>>>> 47. 定期清理冰箱4 ~7 o7 s. Y/ p( {
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
5 q. ~9 d8 R" j, n) O/ R- }- Z>>>>>> 49. 使用抽油烟机
- r* `' E, s- K! j; y>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机7 L/ m$ p4 C% z+ J; f8 T
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
9 A% _/ D! Z7 f6 L& ?) Y% I>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间: t" i/ O/ n. y5 [( I- M6 ~8 ?. y
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
6 b" O9 a7 P* t- w5 g' S2 }, O4 M>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
+ b% i. x; o, R9 t>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水# j# z" N% u. B- L3 b+ b
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
# C1 I! \6 z( Y4 d7 m>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟6 G) M' A8 \( C' t B/ ?' \8 V/ z
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用* s+ r* ?* c. a2 T% J7 i
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡" C& N7 f$ J. L: ?6 @, ?
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩1 H, n" w u$ h4 F% M
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, R* t! N2 L2 Y3 `' v7 |6 G>>>>>>$ n8 _% Q: c0 t; o# _7 h+ E2 O
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2 A r8 I$ i% O6 L! E6 q>>>>>> 黄色题板' ~6 U2 j+ a# o6 N, F( M2 `
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者$ n( t0 h' ~6 L/ n, Z9 o8 A
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5 ^$ U$ [3 G7 R |$ _: D
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水* [, L. q# F* ~. {$ t w( h
>>>>>> 64. 多喝酸奶
. F6 Q5 Z% P: z' L$ d' a>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
. r, [7 ^4 h$ \5 q2 X>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜4 ]/ O7 r5 y" j* N$ h* }
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶: b/ a$ d4 f; t/ \# I' n1 s
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐- I1 q: o# H& l7 z" A
>>>>>> 69. 控制盐的用量/ A" G1 a A6 k8 x) V4 l; K
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水% G! r4 x4 w( {# y
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
/ O- y6 d. ]8 m! t* V5 Q6 T>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
4 e5 A. P. U: j0 ]5 M5 O8 y- _>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕, o3 L! ^$ R3 R' I$ L
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
1 m0 }! s3 K- ~' Z# N9 N* y>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
/ y2 r' x9 H+ Q J8 M7 [>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
* x8 | K4 d4 l3 E/ S: D! s>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家* c0 D& `5 s3 K# `/ e. B A; j5 }
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后! g1 L& q# ~( g( ~* |3 s
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
I! x2 a& T* B$ B7 G& I" m>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松# F0 _: n: q% _
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' n8 j* }/ f# m3 ?>>>>>>
% S' K1 i+ [) a# e* s( _7 c>>>>>>* ~. N+ i2 f6 J
>>>>>> 橙色题板" b: g9 S6 _) M- Q
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光4 ]* q& P) ?5 {5 h) o ?
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 Z1 b( Y/ X/ ?4 E y) b>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 j& G$ X$ R8 A \1 c' { Y>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
e$ D- T' T0 N>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
2 m$ q$ N! U2 Q8 O0 m, I>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
! F& w! A5 M* V( E2 T( \ R>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
/ x+ a P5 a+ D: q>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
6 n; a$ J/ H- H* \& \$ l>>>>>> 89. 运动前先卸妆
/ c% R0 Z1 A- S, t) V! x/ H( [>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操5 w" a4 n: U9 Q$ r- H
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& D1 r6 X c( u1 O6 _>>>>>> 92. 经常散步
6 l( ]' W$ @: o) K. Z7 ~>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
7 @9 d% G7 ~! S) F! j1 j* |7 T" Q* O>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利- D$ I M1 s: C# b5 S
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
/ |2 W& U/ a0 X6 `, K% [8 b8 A+ p& @>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩$ L$ R' D/ }& O5 s5 l. ?$ t
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料8 J' R$ X) M9 c* g
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴 O8 l' Z+ j, K/ n! L
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼0 T! m+ o/ v/ e+ V) h
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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3 ~ g% _) G! H* V