2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
, ~' Z' d* i7 L一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
. l! n! A' C; n加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
% W) n" i1 s1 v' [鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
8 ^8 g# S) x9 A' J4 K和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
0 n4 g$ \. U" O: }; I加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
! L# E8 Q6 C: [' `8 H這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!