裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容
- G( T: \, Q8 K. U# F) K
4 ^, X- j. o$ L# f9 m- Z没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
/ e/ b  G, Q2 O: @

/ D7 c, u* R/ _3 `' k
2.裸睡能减肥
7 x: }/ s5 \: ^2 \' `, J7 \
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

8 D" l! `6 C+ h% D( r

3.裸睡护私处

5 u$ ^) n% ~7 s/ Z$ d裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
5 O9 p' S" x, Y4 p: j

: A$ @+ N; a- H3 b
% d& t& f- O7 [4.裸睡治失眠

6 D2 h, S9 |8 J, q/ ?& G; h  y裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

/ ?" g. x/ v- l1 [+ c- F

8 w( N" r# T% m' i' a" ~5.裸睡能祛痛
1 z0 C+ E) Z4 ]9 L1 L( Y
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
1 \& G& e; z$ A. e0 f$ F( h7 l

/ Q% l0 I- g& G9 a
0 a5 h  g- y2 D* N# }; F6.裸睡注意事项

' A0 l! x3 l# R# s" @$ c裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

* ]0 g9 m+ r& J- i+ h' G1 M首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
% f1 R4 B4 q) a3 p
7 B- J5 M2 M) d& z3 o
9 F# c0 f# s4 H% k! b& z) l/ [其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
5 N! M5 M  C7 P" r
, }" [' o5 x; e: d% }再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
: z8 `; r4 m4 Z# V/ A" n3 Y. y4 x, _. T
" D9 X/ y" [7 {9 i" ]

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

/ W% l( l2 U1 ^4 U. j- F) P


9 l- u1 O6 g. ]0 m