 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多, S8 K7 d. K @8 `
解决方法：芹菜汁一杯* M# W3 l6 N- q2 d6 b1 B/ X, a$ Q' M
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。 W' N/ f; r0 H
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2、甜食，放弃不了的习惯5 y7 ~/ w$ k1 a- G3 P
解决方法：吃完甜食最适合做运动！& W9 [2 w* R/ n3 P
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。( k' l9 i$ i+ [- `/ W" r* W
* E& Q7 [9 K8 ^. H- { 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
# T: a) K# n" g" }; Z5 o- _# w& U 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
# T# Z1 ^7 o& {+ E 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。! J# x$ R* g$ o
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
9 u# b; @( {, z* m 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯$ y7 M+ h5 s( t; A' O
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。4 @0 x' l9 I" C, c* g0 t. ]5 J
* d' p- y- Y1 V9 A 5、火锅不知不觉吃了一堆
2 v3 x8 o5 y) M4 j" q, A& L0 M 解决方法：喝酸奶
" }& t) ?( u* b0 Y) i 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。8 F" i+ P; T$ F7 ]2 S3 h% M5 I! X. ]
$ ?, R3 s2 _1 v$ [# q* t1 z* {/ X 6、吃了太多的垃圾食品后+ z5 ~% i- @) \# I P
解决方法：吃水果
- F3 p* _6 I* o& ~7 g% ?- d' v8 v 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。1 A' ?# E6 P$ E% ^
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生- J9 @. O0 B3 g% ^( ^# W; Z
解决方法：吃香蕉- K* b! h5 X# T5 T0 c$ K
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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