瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
4 |6 Q4 L0 \2 f' \目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
" n; ?1 t& D, S8 J- K4 V) I0 r1 x$ H
4 u# ?% q  [. W# [% t) J2 L4月26日
' P9 K* [) h- N2 i4 r$ U/ Z早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

! _  y8 i' \& y补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
, i- T. P/ O' d& p8 r' t  b晚上也是白菜汤。
% l7 h- z. I" q+ |4 h) d: T
! j6 s# l8 F( T9 a* b, j% s$ X补充内容 (2012-4-27 12:12):
7 h3 _* C. k$ p% c( A4月27日
2 E+ F( {$ [: l* N) a9 U4 {早晨半个西红柿，一个小苹果
7 E! L! ]5 F; h' S5 U2 [
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

2 t2 @% C6 ]1 f( \补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

$ ~+ J7 ^8 s9 d' Z5 T这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

/ t5 r) Z$ r% D( ^
" e: V3 Q0 A( S. v- B1 p哈哈，都是吃个“水饱”。。
- X2 Q2 y0 w( A2 B( z要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

: k' L! O. A5 P# e* a( U
1 v% W5 ~7 ^! o5 w2 @# I: }4 C有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。