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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 $ T9 m' ^2 t: k' V. z
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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$ S6 Z- ~4 h! S8 X! w3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
$ y: g9 r+ ~6 L
! m, N5 r6 m7 p: i- S4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
. _" ?: {) f0 M% Z9 L' A. h( V- `& u3 p0 Y1 X9 L
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
  t% d* k* l# L% h4 i/ T       多吃可以補血的東西 / T) ?/ G2 V& e! s7 u; T

4 e! s5 r+ j; s$ g- {9 {' s6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ; h- p; b8 |* U% ^; C9 }5 s+ |3 {
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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2 Z2 Y8 P/ L1 b8 s5 @) }$ Z- H$ K9...睡前三小時不要吃東西.會胖 $ v% \; H; Z' q
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ( N% f! M" ]: b. M/ G6 `
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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8 O% u% H. Z3 `! H- I( y12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 + V  b% _" W. L6 B

# N  h& m1 d1 U9 D2 d3 A13..天天喝水八大杯
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& y: o6 C) b# U14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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, q5 g# K0 @; }' f: f( q6 i. o0 c3 h15..白天多喝水.晚上少喝水
2 q$ }( y4 D/ c1 N& P; p8 W
" x4 u  Q' u% P% A16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 4 [7 Q" X: c9 s) N

0 q; e0 W7 l/ `' J1 p/ A17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,   E9 T  p, I' F  O6 K
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
, w' r( U; }* k3 K. f& T. h* A' t2 d
/ T0 W! L8 Y0 L! P2 \+ @6 a18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 1 R0 p& L# O8 x) |! c# d# ^
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 + r# \7 J+ b* s' W
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 3 f& z5 Z' u- {$ E
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
" h* ?# p4 Y  E) i5 K" W      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 $ T4 M) q' J- N& S" a7 T

) g9 |4 t9 }3 F1 I& K/ D8 j25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
, o! U. Z9 L+ b$ I' l( ?      油膩食物.調味過重的料理 4 X' l2 N* }  e3 ~# |
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;   h5 w5 @: L9 o  U# \  q" b! U) z
      少吃甜食(尤其是果糖)
  L& P5 E$ K: |) W
5 m! p+ w9 v* X9 `3 p27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,   q+ k  A, i8 D3 J  w
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 3 G9 e- H  @- D% O, I

( _! T7 B) g3 Z1 X2 _29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 5 y8 J! t7 D2 R" `/ N
      儘早戒煙.才是最健康的做法 ) S  x" R: t6 t1 T; g- C

6 x( C6 S: u# z0 U30..女性不宜喝茶的五個時期:
! e) |3 Y# Q# Z      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ; n& E8 y/ g: v( Z9 V( k

. {* p2 d3 L! b31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 3 g) T5 W8 [8 A" A# ?
      也與膀胱癌有關 ' o3 N5 W3 x5 B$ h4 @
. [9 {6 ^, ?* P
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 : Q" O! X7 I2 S6 r
2 F" k7 S4 G6 f3 o, s
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
/ E. ]+ q" c9 m/ z( k      尤其是膽固醇會引發胃癌 7 @9 r9 h% m, @7 E+ G
# t; S) p! z' f) x) p9 J3 G: O. S
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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! P) S/ ^5 P% [# W- k37..不抽煙.拒吸二手煙 3 d3 ~8 T3 Q* p" }/ h- g

8 u1 R2 {( c1 f4 K; v! [5 b0 `38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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4 c7 q+ q+ Y/ L  C; H- u; l" S42..每天攝取均衡的飲食,不過量 " x" x1 O0 \/ R0 x' c/ u: u) R

2 s4 s( {) }; [" _4 r  L1 U6 N2 V6 N43..維持理想體重.不過胖
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9 V! D5 T! ^( \/ N" A5 z4 O44..保持規律的生活與運動
4 C! m& o$ |) ?' f
1 v" T( U; w) b( l% U45..保持輕鬆愉快的心情 : G. C! a$ g, o5 Y4 _0 M

+ W8 t# s! M  D7 |" r5 C# R46..正確飲食習慣:
! k( c  I4 E7 N; ?- Z      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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