就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
7 G: d9 l; j1 G; X) K$ v' `/ ~6 M
5 p- h1 T; s" W0 w2 {1 _- \: C我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

: o- O' J* ^8 `: R) k- f1, 6点前吃晚饭

7 E. ?' ]% t* I6 V! E. |5 K8 h8 v2. 吃米, 最好是糙米
$ q- X# _; O% k- L8 f: p/ z
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
8 t+ O+ @% r- j; q* b4 G
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
( n2 F- q% y2 O8 m8 ^1 g; l( ]
9 b" X: a4 {% B( e* x/ {5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃

' Q' `4 c! Z1 G# H. P
* z# \: p2 w" a4 w" `5 X我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
+ _/ b, q; _6 Q( C
" @' P/ U; h- @$ A
' I3 `6 T7 d! H0 T* x; K; O/ `补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

5 B% R3 J. j. v; c- x; z2 f( u) z我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

1 \$ }  u/ j8 z& `" _5 N, _好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
$ \+ w" c  B  f; n, U好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

! d+ D5 q2 w3 a3 W/ J/ B4 _* m我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
9 e0 U" B1 x  z6 ]/ ]
5 W/ A, ?5 S: e5 I' V0 R我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
4 U5 a3 @$ x/ z  {吃啥都不胖

羡慕。

& _' ]- I8 d# ]5 [我喝水都长肉。