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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 : B4 N$ b/ X. M5 R
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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7 O3 R3 W) w+ i) y7 O1 i7 |7 w# w 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？3 R# W, N& F0 s9 C2 G
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秘诀一：用最简单的护肤品
: v8 }- s! S+ @/ H 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！. J8 ^( c0 k# d& ?
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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. u. U" L! H7 `; H- ~' q; g; W秘诀二：喝杂粮粥配青菜
# B- o" f) F$ b, w5 R3 m- n* u/ x 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
: }9 E) R( s% @9 \- Q8 v4 m, p 陈彤云有自己的一套饮食法则：
3 M ~6 h4 q+ e& P1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
8 D* f% Y* x: R G: D2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
2 P( n6 @2 y8 r& o$ F+ y3、 经常吃鱼。
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3 O: h/ |8 ?) {, ?: c陈彤云一天的“美容养生”食谱：" c( z& o: H) T) \, O
6∶15：早餐
+ y, z" H; R6 Y1 m" s" d. [" `内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。6 S8 W. Y# M0 \3 u
12∶00：午餐
# m, x7 l6 w6 N7 x* B" s, ^! N. s' V内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
* d% u! ~; P" }18∶00：晚餐
% ~ c) `6 h1 w; ?" x/ u5 f# v内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。4 n) N! D. x" D: o2 o" g3 i" M! e
21∶30：水果餐
2 \# Q( }* o: L% L A+ K* R% g1 y内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡9 K& Y* w: N0 l/ X5 V2 x' l
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
7 X( L% N9 x$ f3 n" B 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。4 Z, ^# u6 E: i- {
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。, ?9 k5 G* `1 { y c
$ h. e& J, C% P( E- X& g5 k# k秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
7 l7 k; e7 r4 ~9 r1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。) p9 R" t7 d L* R3 L& t& E+ h. g
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。3 {$ g7 W3 g: D: f1 \) H, N
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。/ g% X0 ~! O4 q: }) v* V
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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# m( Z7 _$ U+ ]7 ^- w& y原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。& `$ {" V2 H: ^% @" W7 D% s- p- @
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。% R. b8 E0 S+ d- k/ J
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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