鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 $ ?7 b7 I* c# G' K
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。! i- W7 A9 ]3 ?: z
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做法:" O. d+ E" ]1 ~1 F1 n: f5 P
/ w! Z: j3 x2 _' g+ C( `$ C1、黄豆、绿豆用清水泡一夜, K2 g( q! h# c
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
2 N1 U$ L e& c/ k0 N2 m9 Y3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
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长寿五豆豆浆
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* \( [& p# g$ D9 X配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
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G: ?$ Q2 t7 }$ ?- f' l3 ?做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
: L; R0 m. W: G1 G; e2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
6 B# h, ?% o. y$ u( n# p3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。0 M, @$ g# A% T9 g, E* g6 x7 M
+ B* ~% l6 Z; p益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。% P- y" T4 d8 K$ M5 g2 ^# E
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红枣枸杞豆浆 4 l( n) R# s/ z
# o$ A* _8 `" R0 g! Z7 B配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
4 \" H% l. h$ n9 O- D 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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4 t/ X+ E+ f+ {0 d' j5 v: k益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。4 B& ~$ ]7 w1 q% y" x1 v3 F
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注意:
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; X% L& ]0 G5 g: b3 {$ ?$ sA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; o0 n" M3 m4 ]
, s7 B0 a3 H! ^. H" qB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; " D; g4 p0 C! n2 m
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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