益智食物大“点兵”

阿森

第一队

　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
4 Q+ n8 B: e  a9 P2 ^) s
　　第二队
( @4 A' S+ B. s- J: j
　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
1 U9 m: L& ~# r
　　第三队
9 |; W' k/ h; g2 k# k& I9 ^) t& L
. j% I% I" ?1 B2 C* v　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
* B! c0 l' ?1 i. G: O# e
, T& U8 E8 e; s　　第四队
: a% O( J) e0 V- h$ {# N
6 c* C) E/ {3 P$ R0 t  C　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
. f5 U1 Q9 n& G2 r6 E
% |) X: K- z& M# R4 G+ {　　第五队

7 s- W( }+ n8 Y, I+ S! n( j　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
4 M0 Y9 S/ R. R+ C4 B( d* B
　　第六队

7 l. l( K( o3 {; H8 y' ~) o　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
: o3 Q0 |7 a7 Z' D2 X2 V
　　第七队
0 ~* |+ b, E( \  Q6 t5 t1 ~! X
3 m0 m0 E  q/ c! g1 [; w" g　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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