日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

; {5 j0 \4 _) Q7 w1 p' h* G1 i5 w; K日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

5 g% t, _# }% F日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

! R1 J1 J6 S5 w- y& Q然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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4 A/ Y+ b1 N& k: [* D. u而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

2 j/ m7 t0 J  v5 k0 b0 [所以，經常睡得少卻沒睡好。
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" P2 O* l+ w2 ^! u睡太少高致死，睡太多也容易死！
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# u' }' O8 U( J0 ]一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

2 B! b$ X2 ?/ f除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

9 v# s( }% p3 v7 ^+ O找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

* S- }, h* s* H6 N: Q  Z0 O睡覺在於睡眠的品質

* B; Q; N1 E  E2 n+ h3 ?3 i% Q. p而不在於睡的多寡
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  ~1 B! Y( Z# P! f: |& [& V# m! p睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

3 `- K2 Y  A9 p% _所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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; s4 P: w# Q" l1 R# L( Y6 q睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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( I) a" V+ n' f: u9 J1 _[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证
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