鲜花( 1) 鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ! I+ q% N4 d- j* s
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
$ G, ?$ z6 ?4 s# C/ d2008年12月9日) a# i" p, u4 n4 Z: j$ g# y
) d$ S1 x8 M& K; ~/ c. y 1. 在干净的床上裸睡
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$ [: Z6 p- h5 G$ x, @/ J, S 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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6 z6 n. W0 t0 ~6 T8 }! l* g 4.经期只穿无钢圈内衣 / c8 ]0 \) l3 {- h2 p7 q6 V5 T: w
1 L1 w3 O6 o/ v& I/ O$ j 5. 养成记录生理周期的习惯
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1 h$ @( S6 @2 Y' t: T 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 & ` v3 o- H. f
6 `% T# @( W1 Z; r 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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8.ML后去一次洗手间 # z, s/ v$ U' N" v3 p* L! @0 g3 v! {/ }
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9. 贴身衣物要干洗 9 }, m' r7 S Q" Q$ }
' d5 e( U: G6 { s$ u% I 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 5 S$ F7 P) z6 d5 G/ Y
. S6 ]8 f. r+ \. R+ M0 ]4 x 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 8 ]9 T1 {8 H0 m( J. j$ R, ^; d
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 ( |; V' O3 D9 i3 o( }: r- U$ M
4 [3 F( I/ s0 v& z; G) ~0 S 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆 , r e9 d) z# x( B5 C7 H
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 , N/ l% z; v( F
9 N9 `, Q9 T/ B ?7 ] 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # h% H% W5 ?. I# M1 o5 P) f
4 g8 [3 Y5 l5 D1 F, y4 S 19. 染发频率控制在半年一次 5 U: C0 I# L, C+ Y: g9 o" m
2 D9 `" m- ]" Q4 p 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 5 g4 d9 A) F: N, W+ ^
+ l! t5 O1 P4 A 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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$ V4 h+ F0 }$ m/ N: ` 25.不趴在办公桌上午睡 # @* U/ S5 i8 [$ U P6 `" }
( c1 G+ |2 G/ s; Q5 [" T* t 26.该午休的时候不玩电脑游戏 n ]# b6 V: H5 Z
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 * t- \5 n- Q0 Q+ ]2 I, s2 d
; M/ t; W" V9 }; }' \ i( }( f% M 28.从不戴着眼镜接听手机 ; ~& U9 m: n, q" S* g. S$ T9 m
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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1 {$ G, M4 X2 Y! g" @1 B ^ 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 , z9 a' D8 C9 `5 T/ S
5 _/ j& l4 P( |. A/ i/ [2 l7 N 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ) v% G- @0 ] D% ^& `
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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3 X8 M* Z" u2 L1 v5 h 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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; b: z6 G R0 z3 E* V% N8 m 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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/ _( y* l* z' P; [- j+ Q 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ' K2 K$ A5 b" @8 J4 d! d
i* Z) K9 M9 l8 u/ V( O+ H$ c 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 - \' B) H! A1 F" V' N) Q/ [. X' R
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 6 R1 A/ {# H+ u7 s- m6 ?0 t" Y/ W
0 c3 Z: s5 R: I7 \5 ? 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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% C2 M9 n3 c+ E8 [$ c( g' O 42.沐浴不超过10分钟 7 h; A$ R: b* H5 A0 J
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43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸 5 ~& Q! q( }& E/ m @6 o! I
J7 w7 P- y- |: d# H# P5 p 46.不用塑料器皿盛装热水 . t+ ]0 L' p2 Y& o
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47. 定期清理冰箱 0 g7 O1 i( A0 f# H. A: |4 p
5 A3 |: \( z' Y* h9 I, V$ W 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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1 L) D% K6 v; {$ q7 U& h 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机 ! W- ]% `' i8 M: {& k
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 0 j. H2 T0 N+ q ?6 R9 h4 c9 m0 N
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ) E7 a. N+ \; U# P6 f) E5 n3 Z
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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5 ]2 m. j3 A* g, j; f$ ^ 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 1 B7 Z% v* A6 r3 }2 M. z2 y
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 4 w9 Z8 \- ]' ~4 l! q% r! x# i
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59.头发没干时, 别急着入睡
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: A$ W* o$ q) k8 k% X6 U 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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4 {. M5 w) F" U) }+ m 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ! q/ y5 m# G B" t( J8 A
+ S2 Q( B: N Z* K: P" W" g9 E5 F 64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 , D6 ]* I {/ @
$ f m. Z$ l; n8 d; [) u$ v" S 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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8 Z2 _! U s5 @/ p! g9 O/ X% A 67. 饮绿茶胜过红茶 3 |" n9 K* {5 G, M
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68. 重视早餐多过晚餐 ; h( `' u% m1 Y! t9 o7 K
6 ^+ ?( _! F8 S, X8 G' c 69.控制盐的用量
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3 a! x* c8 k3 \4 G* _# M1 u 70. 起床后先刷牙,再喝水
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; d7 `7 W8 C0 ^9 n! P6 G 71.经常嚼口香糖
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1 F/ D. R: X# N4 Q1 ^( | 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 $ m" K2 m, m. p- |" ?0 S) Q; G
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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74.每周至少吃一次鱼
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% U9 u3 D) S `* C+ ?! r 75.远离可乐等碳酸饮料
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) z; L; H) l- D) H: L7 s 76. 不喝久煮的火锅汤 & ^+ g7 v; F6 X$ z7 l% @# w! ^
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 ( w* b% k6 Z6 z9 h+ n3 M ^( L* N
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 9 t# Q4 S c- l8 s4 r; ] P
% o+ R5 X+ c0 b, t' k8 F0 p* N1 i% D 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ; ~% M: f' z$ q- o
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 ) v5 \6 N9 @7 j/ @
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 7 B% {: q3 ~& x; a+ B0 f+ [
3 A( Z/ _9 l* M: z 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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\/ u1 R `: o W3 Z+ ^/ {$ Z7 |0 [ 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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* M* C4 O5 i% w7 g2 t9 C4 u 85.冬季少做户外运动 $ s; [9 H% c4 U' v
- i( @: [/ K1 r3 d9 l" B: v, Y; U2 K 86.10 层以下,不乘坐电梯 1 d) {8 T5 V( r: p% {8 o
2 b; Q, d, ?* {. Y* ~6 i4 V4 O 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ( Z' S( L; k9 x. v8 J% \4 s
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89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : |# s/ U" x$ i1 d! w) U
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92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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9 ~* c; H% L" n- m" Y. C 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; N0 j* O1 {0 {; p0 _
# V5 w4 u4 k; m' M; p: C 97.非运动状态下不喝功能性饮料 . V, W/ f0 M8 E7 h5 ?
# x- V0 D2 p i* N$ t# i. P 98. 运动后休息半小时再入浴
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' x* y8 Z3 E; G0 M, d 99.不在过吵的健身房中锻炼
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( a3 y6 n; ~: |: v; \/ B0 b 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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