埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1517|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ! I+ q% N4 d- j* s
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
$ G, ?$ z6 ?4 s# C/ d2008年12月9日) a# i" p, u4 n4 Z: j$ g# y

) d$ S1 x8 M& K; ~/ c. y    1. 在干净的床上裸睡
0 _" n+ o0 ?6 q8 |
$ [: Z6 p- h5 G$ x, @/ J, S  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
; Q" m" F  [5 B; f: K
6 z6 n. W0 t0 ~6 T8 }! l* g  4.经期只穿无钢圈内衣 / c8 ]0 \) l3 {- h2 p7 q6 V5 T: w

1 L1 w3 O6 o/ v& I/ O$ j  5. 养成记录生理周期的习惯
  n8 e& W5 C: d1 ]
1 h$ @( S6 @2 Y' t: T  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 & `  v3 o- H. f

6 `% T# @( W1 Z; r  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
6 y! }! T# z, p! y- {/ N! f- k* {9 X8 l$ E: N  l
  8.ML后去一次洗手间 # z, s/ v$ U' N" v3 p* L! @0 g3 v! {/ }
3 x9 t% F- P( [  K  R
  9. 贴身衣物要干洗 9 }, m' r7 S  Q" Q$ }

' d5 e( U: G6 {  s$ u% I  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# |% u0 C! W9 H# u: D% y6 S! F+ L6 M' g
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
( A9 S' i  R1 U: v7 c3 R4 r1 @( o( r) n
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 5 S$ F7 P) z6 d5 G/ Y

. S6 ]8 f. r+ \. R+ M0 ]4 x  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 8 ]9 T1 {8 H0 m( J. j$ R, ^; d
/ o9 V% h, b: i* D2 r
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 ( |; V' O3 D9 i3 o( }: r- U$ M

4 [3 F( I/ s0 v& z; G) ~0 S  15.定期检查化妆品的保质期
( |6 C& j0 R& X- ?; L" i4 i9 {/ Q  g' f! |$ W6 c& i3 ?
  16.洗浴后一小时再化妆 , r  e9 d) z# x( B5 C7 H
8 F. Q) ~+ E% A% ?1 C
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 , N/ l% z; v( F

9 N9 `, Q9 T/ B  ?7 ]  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # h% H% W5 ?. I# M1 o5 P) f

4 g8 [3 Y5 l5 D1 F, y4 S  19. 染发频率控制在半年一次 5 U: C0 I# L, C+ Y: g9 o" m

2 D9 `" m- ]" Q4 p  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
5 w/ O: R5 [( v/ v1 I+ X# X/ C. ~( g! N
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
" X' [& {+ y) B$ F& \; `: G9 g, g0 J  R( q
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
) I$ G$ D0 ^' G6 v: K5 Q2 f* M8 u( Q) r
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 5 g4 d9 A) F: N, W+ ^

+ l! t5 O1 P4 A  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
, K, H/ I( z2 O# N; d2 Z
$ V4 h+ F0 }$ m/ N: `  25.不趴在办公桌上午睡 # @* U/ S5 i8 [$ U  P6 `" }

( c1 G+ |2 G/ s; Q5 [" T* t  26.该午休的时候不玩电脑游戏   n  ]# b6 V: H5 Z
( Y  d5 V( D& ]2 ]0 V0 _
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 * t- \5 n- Q0 Q+ ]2 I, s2 d

; M/ t; W" V9 }; }' \  i( }( f% M  28.从不戴着眼镜接听手机 ; ~& U9 m: n, q" S* g. S$ T9 m
' F6 e) [5 `* }# _$ W
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
! M9 U0 j; w( t: M# w( J
1 {$ G, M4 X2 Y! g" @1 B  ^  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 , z9 a' D8 C9 `5 T/ S

5 _/ j& l4 P( |. A/ i/ [2 l7 N  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
1 }9 `7 K, r$ K# g1 M6 F, U8 \: b: N
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ) v% G- @0 ]  D% ^& `
' G' f' n" l# o1 |* ~5 G
  33.每 30分钟伸一次懒腰
+ T# w& l; v3 R# T4 a% z$ j0 T$ R9 P5 S; b# A
  34.办公室地毯定期清洗杀虫
- D8 P' Z* F) Q$ C$ K: ?
3 X8 M* Z" u2 L1 v5 h  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
+ e$ f6 J" U. I
; b: z6 G  R0 z3 E* V% N8 m  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! r8 L& I+ F. Q* Q& E7 a, M9 V3 |0 J( j5 A0 A1 [
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 H8 X" ^* Y  ~3 k$ [% I5 O
/ _( y* l* z' P; [- j+ Q  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ' K2 K$ A5 b" @8 J4 d! d

  i* Z) K9 M9 l8 u/ V( O+ H$ c  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 - \' B) H! A1 F" V' N) Q/ [. X' R
* T; |+ F! m- ^5 {5 ~: `
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 6 R1 A/ {# H+ u7 s- m6 ?0 t" Y/ W

0 c3 Z: s5 R: I7 \5 ?  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
! ^; r+ Q3 k6 U, p: @6 N9 i" t
% C2 M9 n3 c+ E8 [$ c( g' O  42.沐浴不超过10分钟 7 h; A$ R: b* H5 A0 J
5 ?; }# y' B1 w. m; ]
  43.不要坐在马桶上看报纸
8 S3 l  i# ~8 P6 r' r6 f; t- G! D/ {9 B& i8 e4 ?  }5 |
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
' X6 j/ h+ T1 ]3 X7 ~8 J9 i% W/ o! ]6 ~
  45.用冷热水交替洗脸 5 ~& Q! q( }& E/ m  @6 o! I

  J7 w7 P- y- |: d# H# P5 p  46.不用塑料器皿盛装热水 . t+ ]0 L' p2 Y& o
( K+ V/ O/ `* M5 W6 ?. I& F# P% q
  47. 定期清理冰箱 0 g7 O1 i( A0 f# H. A: |4 p

5 A3 |: \( z' Y* h9 I, V$ W  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
3 Y7 ]2 \9 B  o6 t. X. Y
1 L) D% K6 v; {$ q7 U& h  49.使用抽油烟机
1 H2 S# @7 Q1 u1 M: n5 B3 \# Z! g, [! V
  50. 晚餐时关掉电视机 ! W- ]% `' i8 M: {& k
( x6 H, M* w- o, r9 x
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 0 j. H2 T0 N+ q  ?6 R9 h4 c9 m0 N
+ C2 \; H6 z# Y/ Y7 b# J
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ) E7 a. N+ \; U# P6 f) E5 n3 Z
4 R& C' j+ K! D' `1 q
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
6 o4 O2 K% g1 X, C9 A; ?/ W/ U* R4 n4 o5 F& I: B9 X# U3 A
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
. O1 K1 Q9 {, P; |8 V1 d0 k$ p
5 ]2 m. j3 A* g, j; f$ ^  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 t4 l! l8 {! ], J: K* A5 |. Q* r: u6 ?# l6 q
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
# d& @, q4 B7 r+ V! \( i  }! f6 q% ?" r! `6 @. G3 }7 H, ?5 D, V" L
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 1 B7 Z% v* A6 r3 }2 M. z2 y
4 ^" X$ ~0 u0 j
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 4 w9 Z8 \- ]' ~4 l! q% r! x# i
( }$ i* |+ P! y, j$ `
  59.头发没干时, 别急着入睡
3 w7 j/ r- U# Q) u' G$ H
: A$ W* o$ q) k8 k% X6 U  60. 卧室的房间要用柔和色彩
& E, Y1 ~9 G8 T% J! {9 e3 k" I
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 c* C2 m& `2 M9 }
4 {. M5 w) F" U) }+ m  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& @( h; Y( k' y" R" e% y+ r2 n5 ]6 Z. V
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ! q/ y5 m# G  B" t( J8 A

+ S2 Q( B: N  Z* K: P" W" g9 E5 F  64. 多喝酸奶
+ M) Z  l* B; T9 \, a* h% x0 y- a6 l# R+ j4 q* k
  65. 无论什么原因,都别抽烟 , D6 ]* I  {/ @

$ f  m. Z$ l; n8 d; [) u$ v" S  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
! k; d; @6 C0 A  w7 Z
8 Z2 _! U  s5 @/ p! g9 O/ X% A  67. 饮绿茶胜过红茶 3 |" n9 K* {5 G, M
+ \! E& ^" |1 ~; L% i7 Y7 W
  68. 重视早餐多过晚餐 ; h( `' u% m1 Y! t9 o7 K

6 ^+ ?( _! F8 S, X8 G' c  69.控制盐的用量
; u2 c- M3 w$ Q7 k6 {% x; R$ s& L
3 a! x* c8 k3 \4 G* _# M1 u  70. 起床后先刷牙,再喝水
8 v$ L, Z9 O8 O! S5 a9 V; i. {
; d7 `7 W8 C0 ^9 n! P6 G  71.经常嚼口香糖
% [: Z) d. j' B
1 F/ D. R: X# N4 Q1 ^( |  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 $ m" K2 m, m. p- |" ?0 S) Q; G
" Q0 m# W% Z7 T3 s- m+ G$ P
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
& E) ~& d. e) ?' o' d, N9 V  v3 u4 R0 {/ q+ Z' T( ^) U# z: Z
  74.每周至少吃一次鱼
" I: b# e# g6 T) C! D
% U9 u3 D) S  `* C+ ?! r  75.远离可乐等碳酸饮料
* m* a* y" o2 q6 d; ]
) z; L; H) l- D) H: L7 s  76. 不喝久煮的火锅汤 & ^+ g7 v; F6 X$ z7 l% @# w! ^
( c& ?4 [5 X" y* [# l
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
, J  ^6 l1 k* F6 @# l8 O7 W5 X- |$ f; g* f  P/ q# G, B) f7 k3 n
  78. 饭前吃水果胜过饭后 ( w* b% k6 Z6 z9 h+ n3 M  ^( L* N
; ^9 y* L/ t/ a
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 9 t# Q4 S  c- l8 s4 r; ]  P

% o+ R5 X+ c0 b, t' k8 F0 p* N1 i% D  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ; ~% M: f' z$ q- o
8 N3 c$ [9 ?" V, S  X
  81. 多享受早晨8-9点的阳光 ) v5 \6 N9 @7 j/ @
  ?3 U/ z( D$ J" i& j6 ~9 D- e
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 7 B% {: q3 ~& x; a+ B0 f+ [

3 A( Z/ _9 l* M: z  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
. h& G2 O( n8 k2 `
  \/ u1 R  `: o  W3 Z+ ^/ {$ Z7 |0 [  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
7 e0 l/ q: ]9 _) W; H! N
* M* C4 O5 i% w7 g2 t9 C4 u  85.冬季少做户外运动 $ s; [9 H% c4 U' v

- i( @: [/ K1 r3 d9 l" B: v, Y; U2 K  86.10 层以下,不乘坐电梯 1 d) {8 T5 V( r: p% {8 o

2 b; Q, d, ?* {. Y* ~6 i4 V4 O  87.每三个月改变一次你的健身菜单
2 s4 |( L# G- k- f+ ]$ U2 |! H9 `0 i9 ~
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ( Z' S( L; k9 x. v8 J% \4 s
8 o. i) r4 `: _
  89.运动前先卸妆
( S' j% v: I# _6 m/ e! L1 G' q9 V4 @7 y" f) e, C
  90.边看电视边做柔软体操
3 u9 X. u8 R+ F; Z8 I8 l; ]& l! E, s3 q! @$ |$ C/ b5 r
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : |# s/ U" x$ i1 d! w) U
7 z( _2 n8 @' ?7 ^3 Y7 m
  92.经常散步
1 p! C  [& a  d  B# H* m# d" q& P% x
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
2 [4 z3 d' C/ s( X' J2 D! A- C+ |8 \9 G
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
, e3 x8 S% S6 |5 w3 o! ~" H1 A8 p! \* S, y- N' N
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
# }$ e+ w: F* _8 B
9 ~* c; H% L" n- m" Y. C  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; N0 j* O1 {0 {; p0 _

# V5 w4 u4 k; m' M; p: C  97.非运动状态下不喝功能性饮料 . V, W/ f0 M8 E7 h5 ?

# x- V0 D2 p  i* N$ t# i. P  98. 运动后休息半小时再入浴
9 r: x# f! h( k) T( M+ H  H
' x* y8 Z3 E; G0 M, d  99.不在过吵的健身房中锻炼
- f2 f/ y# D/ D5 Y1 \
( a3 y6 n; ~: |: v; \/ B0 b  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2024-11-15 20:27 , Processed in 0.060030 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表