鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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" c' X3 B9 T0 c( z1 E9 I2正确的姿势比专程去健身更有效
/ S/ H# K. h7 I/ W& b$ e. r! }3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
?& a6 ?( u0 p) c/ Q4.经期只穿无钢圈内衣
* X( S2 ]' l2 \+ g: |5.养成记录生理周期的习惯
6 z! T4 Y5 ?. l: ?7 {6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线; |4 t* O- Q8 y! j4 {2 D( ~1 i* G' \
7.不翘二郎腿,以免压迫神经' z4 S R. W) j# S: y6 S- q
8. ML后去一次洗手间
3 }+ k9 L q1 ^3 |# U P' q9.贴身衣物要干洗
3 X4 v/ F3 Z2 m10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着2 H, i% v9 R. R6 s! V4 k
11.不穿标有“免烫”标识的衣服1 k1 v. Q& _& F' x) s. F8 N+ M
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
2 F; o( W8 h. ~+ r+ V, |13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿( M1 ~5 P& q6 f9 [+ M, J
14.如非必要,不使用卫生护垫8 ^4 V" U8 H: r) B% h
15.定期检查化妆品的保质期
R5 |- b. n1 D# N* V0 [16.洗浴后一小时再化妆. M( U9 O( _; U! J6 h
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
% m1 M4 O! q: R3 W18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞& t8 H; _ f8 x* {' f
19.染发频率控制在半年一次
% j3 ?3 v$ W" l0 _0 a20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
5 C* e# W) M0 m; h7 y21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作; D1 ^) @" s8 @7 g" w2 h
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
; q+ E) C3 g+ @, @% l23.复印文件时,与复印机保持至少一米: K# b( @8 B; e* N; b) A
24.只在非常必要时才使用滴眼液
4 u: A! ^! y5 H( K9 N25.不趴在办公桌上午睡
6 e* e$ i* K. ?( x1 i" F26.该午休的时候不玩电脑游戏
- r0 |- z* V2 f0 U$ P27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部, N+ e. R/ c, t7 u+ t
28.从不戴着眼镜接听手机
' ]/ z# e+ D7 J' S$ N29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶2 s) M8 N2 W: |2 @4 Z
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
k1 Q% n* i0 D& }8 s, f- r0 a31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射( [4 u% \& s( q
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨8 j' J# v) U% Y# I9 z) x9 {/ V
33.每30分钟伸一次懒腰
2 P. C2 Z2 j5 j( x+ G1 `( E34.办公室地毯定期清洗杀虫, G0 M, a! e: {
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘2 H) C U& V( b) G$ N% i
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
* v. S* y: P5 m7 R! _37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 d& Q* Z: ]" J: {- L
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
8 y: r9 o3 g# S- w8 M39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
3 T8 v U/ |% U40.每周晚过22:00的加班不超过一次, q9 `! D; {* M; D3 B- U
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
' }! x' h& a! _/ S42.沐浴不超过10分钟
5 B) q4 o: k6 {/ R2 _" m! d9 y43.不要坐在马桶上看报纸3 ^) ^( f* v) }5 L% E1 N3 B
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头7 |# u; T U4 Q6 F% q8 t# s
45.用冷热水交替洗脸3 o8 y7 w1 Y4 \
46.不用塑料器皿盛装热水
, [) X; {' U X4 G/ S6 f+ J9 x( d47.定期清理冰箱
. U5 R! |9 z! b4 y( x! o48.微波炉在工作时,请离开厨房
* C+ m- y4 }1 c- p. S% P49.使用抽油烟机
- x3 K# n! x% Q: M( M9 e50.晚餐时关掉电视机1 n1 Q8 I* e0 e7 e+ q4 W5 V
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
$ [- @: ]( Q9 j# r+ u, L52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间) e0 O1 J0 {( e: i# t9 _3 m
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
+ p3 R1 m- r6 j/ P3 r54.和宠物嬉戏完要认真洗手7 V6 T6 \ y) \3 i d; u
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水& F% b, ]6 q H1 c( c5 [& e
56.不要贪图方便将电脑带进卧室9 i: o @1 B9 R* j! s$ n* f
57.不要把手机放在枕边充当闹钟6 Q( x+ m, d! C2 R; S7 H
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
$ z3 [: Z- y! y3 r0 R8 U2 L7 i& M59.头发没干时,别急着入睡
. h* w8 t8 l2 _2 @60.卧室的房间要用柔和色彩: a4 M Z8 w9 e! D$ P6 N, m+ B
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者) s0 {8 L8 k u2 b/ q1 E
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌0 I, M; e" j2 a
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水1 Y; O+ d4 o, q6 h
64.多喝酸奶
* Q- k8 k* F8 a65.无论什么原因,都别抽烟
" }1 r8 O" |$ |; ?66.在食谱里添加杂粮和蔬菜6 f4 n. L. u: S! ` E3 Q! M
67.饮绿茶胜过红茶
, n! x; i1 G$ m* M& i68.重视早餐多过晚餐
# _0 F; r) q! ~' N69.控制盐的用量" l5 P- S* a D* K8 m4 K5 R
70.起床后先刷牙,再喝水
7 u. G6 ^+ t# z71.经常嚼口香糖
/ f7 t; W7 _0 V. C# g72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
- q# h; w5 K' A$ j: I4 M73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕, R( L& r0 O' t) _2 c: c7 M
74.每周至少吃一次鱼
: o6 P* Q2 {' | \- d+ n8 e75.远离可乐等碳酸饮料& q* i& z I6 L
76.不喝久煮的火锅汤- C- @% D( } n4 o7 ~
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家" L( l3 ~1 B5 e; Y$ ^/ E9 w6 Q7 d
78.饭前吃水果胜过饭后
. o& E1 ^7 [: U4 O- v- {# c8 m$ F79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ D: b( G1 I Z, ?: C, S ]80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 \) L+ O3 p X
81.多享受早晨8-9点的阳光( u$ ]$ C1 i7 V
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条! O, @; k+ K3 i7 U: I
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张3 V+ D! }! H. S
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
$ I) N4 K: X3 ]! Y$ H9 P, \85.冬季少做户外运动
! Z+ c6 K0 C% i4 Q; c0 [$ {6 l86. 10层以下,不乘坐电梯
% g* _: l* i' k% D0 Z87.每三个月改变一次你的健身菜单4 h8 p1 g3 F. H, q0 X
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
: L, e) r# M. ]: d0 p89.运动前先卸妆
$ F& u$ d# ` y G) z3 A90.边看电视边做柔软体操
2 g1 v$ ]/ o0 Q# F91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) z- _5 N' l0 u- |( q4 Q92.经常散步; k# X" c& G% z8 E: ^3 h: y
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上6 U0 K( K. i+ M
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
, ~; }- m, v6 q7 E, T95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: I6 \( g, R! x96.去正规的医院而非美容院接受按摩' b7 i/ k* F$ t- x
97.非运动状态下不喝功能性饮料
$ u2 G2 E: q9 a98.运动后休息半小时再入浴; b2 O* r5 n, l
99.不在过吵的健身房中锻炼
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