经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


$ F' u: q, }& J8 Z　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
- i/ X1 q3 R4 c2 w
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
8 z1 g8 H" W! u/ \8 k
. q; p2 ^: v- H  I' ^! j　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

7 E( k+ n0 f; D! c& x　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
0 i" |- i2 Z1 C7 x3 [
3 {" n) A  a7 Y; `! {1 Y  o) e　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
" {/ ?0 q" m  h  [4 W" q2 a0 M0 A
8 L' [0 q( r1 R/ i9 j$ |7 y　　3、生化蜜膏

) r; c( E+ h( V  S. i4 }% H　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
! J' o8 d& S3 \; F
0 ~9 A0 M4 m$ ^! V! N0 c; D$ X　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

; Z/ p! [1 k2 X' N  |% w　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
# a. V' n% ?5 o( @2 d5 ^( k2 [
　　4、母鸡艾叶汤

7 y( c( P; o# I% f% H　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

% C! M' r" n, M4 g5 ?; a' u　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
* J: |$ W0 `! t4 d
　　5、地黄煮酒
0 v& {$ R3 Y, Z0 J
+ U7 C# a4 I$ ?9 w2 m3 _4 G* }　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
( G4 B9 c9 r( D) z& s
　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

: t, D% x' q' d# E　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

2 ~" f" E" j6 q% @　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
$ \) u: R9 M% u% I8 V% F
　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
  {! @1 @" I" g9 G! t
% v: {" o/ h& G  Y- Y/ L　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
+ X  ?) \8 M4 W+ f( Z" D3 |
  y" t5 K0 l; Y7 u. D7 k　　7、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

; ?1 [& q7 Q$ D5 d# i6 ^: _# W　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


3 F  E$ e/ c( J# M5 F( uMY BLOG

' Z0 p2 u& T! c% a0 u3个简单步骤 减掉腹部脂肪

4 s- h9 H, g/ c# S( p# w# h; H% d7个健康提示 提高新陈代谢
* R7 p8 V" T& K* ~1 A
6 k3 Z: c. Z- O" q% H  P6 t如何减肥 一些好的减肥方法

瑜伽给你一个健康的月经周期
8 a  u2 Z* B; [8 N6 B. K$ e5 m# [