JMs都利用什么时间健身？

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:55

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
; D! a5 y4 y! @6 `三思发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:56

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞 · 发表于 2011-10-14 15:00

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
/ K L0 t" \- ?花露水发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水 · 发表于 2011-10-14 15:02

我听你的啦，收费了，还没人交钱。1 |( T" O9 j7 B1 V& H$ l: j' u$ y0 P# w
朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:41

周末。。。。逛街之前去健身。。。。7 k9 q! W/ q! e# W% a) n
, @) T4 a. ]1 O- S& P
下班了是绝对累到去不了。。。。9 p* ]/ R; d4 \' t
6 i8 v+ K7 p* S8 }2 f
一般一周就去个2-3次6 F5 D5 o( a0 ]9 K3 k
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:42

这个话题，我也参合一下。
8 ^! Y4 Z9 d; n6 h8 i5 Q9 ]$ `9 U- K) Q0 q2 v$ a0 ?0 d
我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
# B% G8 ^2 |+ V! R& @. l
1 m: t5 I" m1 e6 g6 @/ |* n平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
* v* L. E( {& A朱小妞发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:43

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
d. O: C. k2 J花露水发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.2 O" M* I- ]. t; x! }
花露水发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
( D: J6 w) }; ?6 V! H朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001 · 发表于 2011-10-18 06:45

半夜时分

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