 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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7 y7 Z9 K7 D# Q8 k. N @% Q- o 1、油腻食品吃太多
* E0 W% U! b) w 解决方法：芹菜汁一杯
3 b( x7 ~" R3 A6 T' v4 e7 g: y 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ s( w+ U' P3 K: Y% X# b. t
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2、甜食，放弃不了的习惯
8 w, w9 G+ M' S 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
5 A* x5 Z/ F" S. e5 J. T! b+ }4 B$ | 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃" S5 b$ T) B+ S6 o& a; p* l3 c
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
8 P, W. c* c3 K1 b8 F 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。0 c" x+ m, V4 m
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良8 R! G& ^3 w% _
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
9 i" J6 H/ }2 Q" S9 r7 Y 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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: g2 B+ S l8 @. a& }1 F 5、火锅不知不觉吃了一堆8 C3 E& `. W1 \1 ^2 k/ b) X- k
解决方法：喝酸奶
; P, [8 O* g) g 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
$ V$ M- P: p4 x4 S8 l+ b 解决方法：吃水果
3 o$ d% R9 o) a; F1 R1 U [% g 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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; t& Y E% R/ d* r9 y1 p 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
+ L; G7 C3 Q4 k" L 解决方法：吃香蕉
' t& }/ } ], P: K; h7 C+ w 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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