瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

8 g9 \$ Z! x! M& R7 r4月26日
4 E8 L- D' j" ?  I( Y. O: g早晨7点 一个橙
, F; c8 B. Z& s0 Y1 U早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
5 Q5 I7 k" V. Y/ m4 U
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
+ Q5 Z) ]" y+ Z. k2 o晚上也是白菜汤。

- Y6 `9 J# W0 s2 j& }补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
7 ?/ D: Z+ N. l2 s! `
: l8 v0 S, n: o1 A7 U. f6 B补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
+ Y1 w; l5 |+ }  L6 t' q! \* t; y- T
5 E% d( X  X, L" |! w0 g# B补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
, {8 ~: Y+ i3 \$ @那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' W6 o# _1 |9 j0 x那么 中午以后还进不进食了？

+ ]. z/ x4 n" G9 L6 J这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
* @; o4 Z) p- g- M+ X; S1 P- I下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
! \+ a0 h( e* H/ w要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

& q1 S7 x6 n. _8 a: n9 j
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。