鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 `: g0 ?* a$ h2 A2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 # A/ z' B H6 J/ R' j$ b; ?9 F( M! R T
2 h+ m, [* c- @6 n0 Z3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ( b3 E7 X$ j, ~/ z& P/ ?* [
多吃可以補血的東西 : Q% a3 p( ?4 v5 E3 r
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ! Q7 _ Y; k. E1 e& ~% J7 y- l- o% L0 \
+ E ^8 x' b, Z! w7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 4 p% `, d& k7 V. Q
3 Y' S/ M; T( U9 ^' v* o8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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0 H3 ~- P3 q0 Q2 [9 h! `9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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$ o8 {2 m/ M* ^* ]; ~8 P2 D9 a10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
+ L3 }0 t. n5 t# ^' U 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 * d/ y' G% q" C9 n2 ~
! m. \5 o- ^* o2 @11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ; S. b* i3 H) S% c
; L, N$ ^' [, D# H8 K) M! k6 v12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 9 u7 K6 S7 Y9 q
9 _8 Z1 z* }- {4 t! v( H13..天天喝水八大杯 # O1 ^" s/ o! v7 z/ X3 m: {
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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: I& _. k% T& T' ^15..白天多喝水.晚上少喝水 % f- _0 J& N4 w, b) g7 h+ {/ b
/ ?. B) j% i1 k5 y! r16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ) a% |5 e ~$ M) |
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 " k ~# m! c. F+ P- @0 ~
, e9 }4 M, i9 s5 `6 h! g9 F& e18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 0 c1 O/ b" {' f2 A( b& v8 k
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
; S; S9 b/ N8 h$ \6 Q 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 0 K5 r$ M+ u% d, |7 G9 j9 c
) E) D" X( v$ W+ a2 W n20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 0 D" \$ D# r u9 L7 Z; r# Z
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, . E! \! V" p8 n
增加細菌感染的機會 + |* n1 _( ]* d
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
+ V) U1 f2 @3 _& K 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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0 L4 d/ q6 u8 ?) Q8 ~24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ( s0 I2 E# e: B' n; B; H
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. * g9 l. s* D' [* q* J4 w: c
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; ^, ^1 \; O+ D6 ~+ s$ a) G$ l" U% M
少吃甜食(尤其是果糖)
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; P9 g; f* V J( v' z27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 % q3 Z. E4 _8 U& l7 F1 F
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ' z1 T& w3 I1 a' O' [: d2 B& q$ C
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 # V9 r; m- z% u4 |
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 6 y5 c R7 s. n. j! |/ a& Z7 a
儘早戒煙.才是最健康的做法 ! E/ L% e( d" X
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30..女性不宜喝茶的五個時期: . P6 p4 x L0 i9 C( ~7 V7 T
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
' _+ ?! [' @0 s& d9 b, Q0 [ 也與膀胱癌有關 ; s( C1 W6 O4 a% Y k* T# t' k
6 C7 R$ P$ e1 f0 U32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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6 d! @4 B7 K+ T: ]3 m2 D2 i33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 & O) d6 S! { S" ~# ]$ Q
7 {% \% l2 c. r2 c T0 }& x8 p34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
, {1 F) J* Q1 L0 t# t" } 尤其是膽固醇會引發胃癌
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n8 f# v4 C) X* _- U& G35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 6 Y5 ^; E) l v8 c3 [; x2 E
. O" a! y3 M( q: u" a1 P4 F* ^36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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& k3 j5 m% h8 m. M37..不抽煙.拒吸二手煙 ! ]) J7 O+ s. n9 t% d V" d0 l
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 $ A$ Y. _ ?$ w! f7 s3 f( V' @5 e
! D6 x) G# \! r4 N, e& V# A39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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$ e+ D' V1 K* E, E) ~* k& }40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 * U. D5 V& J$ `1 C" r0 i
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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6 E8 g3 t' a( _( u, i42..每天攝取均衡的飲食,不過量 4 s) h* K! T y
) c" p! T, k5 [0 }43..維持理想體重.不過胖 . N# g7 e6 H# d
5 d) C9 m/ K6 X1 R; g5 G; `' q. U& H. t44..保持規律的生活與運動 / v0 d6 k$ Z( z5 z X) N/ `
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45..保持輕鬆愉快的心情 $ V6 e, ^8 w$ Y& c
0 p2 |9 Q: \; S. ~- O( y# U* X46..正確飲食習慣:
" _3 T8 @; B) ]+ ?3 G" |0 R; | 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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