 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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|+ G5 W: H9 ^/ T ● 1.唸書的 最佳時間 8 ]7 v3 z8 W0 b7 v7 ^3 E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 f' d. s/ x/ J) |/ N ● 2. 運動的 最佳時間 4 s5 U- `. i$ k) F/ v0 o% \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 q+ Z! y. [4 k' @6 P" }. @
- h6 c7 g1 l# {" y( Z ●3. 吃水果的 最佳時間
; _% D1 I8 ^& h s$ A' A+ A; G 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
9 H( y4 Y: A8 [* Z! a 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 7 A+ H7 K! V) e) u$ q) v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 $ C! I0 k* W3 [3 w1 E: }
# _6 V6 @+ m1 v/ u# G ● 6.減肥的 最佳時間 / |- G# i/ e3 z; R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 8 z1 ^& G' T- Y" e6 J% d
# d: l3 \6 q3 V' n( y z# ] ●7.睡眠的 最佳時間
. @3 J i3 Z) d9 y' c* {, g 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
: q, T1 s5 y, j/ ^- E; ^* G+ h 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 @4 V7 p' y+ h+ z2 k* V/ G ●9.護膚的 最佳時間 : [6 H$ N% i: n6 ^, e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ( y C. [' Q4 T1 C
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●10.飲茶的 最佳時間 0 Y& q3 o8 G: i. Y+ c
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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" x5 M9 b1 g, J$ |% o 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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