 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
; ^9 h+ D# ]9 R
: e- s3 ^+ E' Z' d8 A" K& ~# ^# u
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
3 w4 }! P$ _: M
# C3 t- z! D4 [% M- p* ^5 l补钙、抗癌要吃它！1 J. X- E, m7 l- b
i6 v+ o( i; G, A$ ]
降脂、降糖要吃它！
8 y4 ^2 I5 Y* m+ d5 w: l$ x% K
6 }& S% ~+ x" M3 Y/ S抗感冒、杀菌要吃它！ Z6 c& [ x9 H T7 H3 A9 s' Q4 Z4 a
8 Z' P4 L$ X) V; U+ |防治心脑血管疾病更要吃它！
9 d7 _5 x- { {* d
' Q. ]% F; H: w: \4 ]对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
, E3 w# _. g# b5 u3 Z* I) F% D' g T, O% c
防治心脏病：每天半杯洋葱汁5 d3 d2 @- ^6 c7 _% T
2 Q# p0 H: @3 p" i& a+ Q: k3 i) P, I5 V& F* [( r/ _: |: B
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
. _* ]4 H- v" r6 K2 J/ E) D4 ]7 ?0 f3 E8 K, m' j
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）; l4 c! f: `: l+ h
; p( q ?0 n5 }6 A, P' t( w8 U补钙：每天一盘炒洋葱
2 J% J& `. ]8 Q9 {" i" j) [2 d. C' @1 E! C
4 \+ H4 i7 y7 g8 w$ X- K1 o4 Z洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。 Y0 E& ^# T( F4 p
# w5 w& Q8 X6 D) Q; n4 W( ~' F' ~
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。0 q w! |# S% w* g% J3 Q3 J
1 b) H! o8 w2 e* }! r% o2 I0 C, R5 P所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
: H" T' z+ p: V z) i0 x- U7 Y, I/ `/ M" N' o" L8 u
防癌：一颗洋葱随便吃
% c7 B% M- w3 b: P# X" ]2 S" o0 ?8 Z
8 A% P$ W& {4 `/ i洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
" |- `4 [% ^' ]' x/ @
4 {7 L4 {. u* ?6 v( ?5 W& N' V山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
]8 E: |' G' }& o2 s. z/ L3 l& P8 x% Z* q8 j( y9 m _5 @' b9 k Y
哮喘：每天凉拌洋葱丝5 C, e; D/ v" }4 q: E( ~
# r9 e' U2 s1 Q8 N9 K1 J0 n5 I- L
! p5 o) z z0 u3 p. ]$ X1 q
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
5 T' u: i1 z7 \. G% y* M6 K, N, o6 w) w- r
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。# h* K5 L" g) j; ^4 |3 r# W
( p. i( t. X( U& K; F) t- v降糖：醋泡洋葱 30 克( V7 S2 |9 m1 {% R4 y/ I
; Q6 N _. i/ B& [, D) Y
4 ^ G$ a0 Y4 X1 P' Y0 X& F# q) H; Y现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。 L, Q# i! Y0 ]
( g6 m$ q7 w6 X/ V: g/ s要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
& Z- D5 t6 ?+ r+ @+ j
6 v0 P( b+ O5 k感冒消炎：喝碗热洋葱汤& I) j; o& z2 K& Z: @! y, P$ n
1 ?- [9 y9 C, X0 D/ V+ P1 k
& N$ ^) u* c/ P* ~洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。- A) n5 ~, W* ?8 \* W; ?
4 ^3 O6 F3 I i: b感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
8 l+ [+ m$ E3 L5 J; I" ]/ u# ^- s# Z& M! {( i& e
痛风：洋葱泡红酒
- P& S5 E& a" Y9 N' P; Q7 f) f$ Q! O8 ]' K x) o6 }6 E
, i% |7 M% d6 M( {2 Z4 ~+ B" X
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
6 T7 G: Y' j8 R |
: k, R6 J" }/ h& f, }最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
7 P. k0 Q; ^1 w/ F( i5 j. U
0 y; T8 T$ x$ i; t# I! i8 ?( e0 q) y/ n, [8 w
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！4 Q/ G) z& [: @! n+ y1 F* j
. K V" x' m2 J2 @' k, c* W- r6 r/ M这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！( x9 K0 M1 G& I0 p8 F
6 I9 F) j- Z# G7 A9 e* T( m% H6 n- N
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
