鲜花( 5) 鸡蛋( 0)
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粉色题板
0 X- H" T- G! { n8 m, R7 T3 I' E1. 在干净的床上裸睡
9 r1 ]8 Y1 J+ a# P5 w% j4 K5 f3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 4 G. ]3 }5 [# E
4. 经期只穿无钢圈内衣
- m: A/ M9 D O1 b( B M+ _- l5. 养成记录生理周期的习惯 . P% W" t; e/ R' r: r$ u, b" v9 f9 |
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
# q. Z) `. y7 n4 b; M7 c4 L7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ) K3 ]5 `+ P1 h* T( B0 m: }2 v+ x
8. ML后去一次洗手间 $ O3 l/ @4 F8 H$ v4 D; B
9. 贴身衣物要干洗 4 e* d1 e2 b. b
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
. l4 X9 {- p# R% g11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 3 a" x$ a) R O% {2 U
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ; x, x# i% P8 X
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
" s# T: v/ S0 @0 Z' o1 I6 w14. 如非必要,不使用卫生护垫 ' v* D0 c0 }; J B) d/ X* H
15. 定期检查化妆品的保质期 1 W0 ^. h' y1 r% F2 g9 e
16. 洗浴后一小时再化妆
8 d4 N) S1 \( w8 `. _. q/ [17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ) S* R$ `- Y. z+ w! I, t
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ; I$ T3 i3 C: S$ d, w1 P6 j& [
19. 染发频率控制在半年一次 , Q' Z, Q- S6 W
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 E8 w2 E1 g) ]7 s
蓝色题板
- Q0 {' J4 L" u4 T( ^21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
9 O& e1 M9 t, {% v) F22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 7 y5 O8 V4 |) h' G* K! r
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
0 L* V9 ^: I8 B, ^! [24. 只在非常必要时才使用滴眼液 - n2 {" ?4 s0 j* v
25. 不趴在办公桌上午睡
C6 y9 m1 \* y+ H1 x, D% S26. 该午休的时候不玩电脑游戏
! y* F; t* A5 N' y27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 + c" B7 Q- C& U6 g/ o2 k
28. 从不戴着眼镜接听手机 F3 B- S+ G% |4 P
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 7 q; Z# {' A e$ i2 U& k+ B2 X1 X% m
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
/ Q+ K8 W5 s0 w0 X4 G! _31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 * o5 ~2 }4 U0 x ?
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 1 S, U8 e$ } i( P7 h
33. 每30分钟伸一次懒腰
+ r" x# K8 V7 l# ^8 d: V, h34. 办公室地毯定期清洗杀虫
$ ~9 n% o1 z' c+ h35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 0 T& q- F' e+ u
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
) Y- [9 R5 G1 R8 p% `37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
0 q- V6 a# C2 c" O8 v9 e38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 6 J% \+ l W) c4 ]" k: P/ U
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 / u" U" J0 f" Q$ _7 [' Y. t+ X
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
4 N0 _' f" R! O# n) t: Z: W
$ V$ w3 k+ \. p6 b2 B绿色题板
# T) t) a4 n. o+ F! {6 ~' D' E& V41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 + [' Q- B8 Z1 ~3 T' {6 }# F
42. 沐浴不超过10分钟
# k3 n5 {6 n7 d: h" G, t R2 X43. 不要坐在马桶上看报纸
$ l- r3 {4 k' K3 O44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
" {# [9 \, ?! l2 A- _45. 用冷热水交替洗脸
+ Q% \0 {" s& Z7 j' f46. 不用塑料器皿盛装热水
- i; P8 R! P) d4 d4 f# d: X# d47. 定期清理冰箱
& }6 q9 ?5 d. I" Z* e2 X _ R) P48. 微波炉在工作时,请离开厨房
$ k2 v. q& K- ~- w1 s2 k49. 使用抽油烟机
) W; d% U$ { C5 u50. 晚餐时关掉电视机
: X s1 }% l0 S: {) h5 Q5 A J4 |# q51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
, a/ T, c9 `* y) V- H- Z52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
! p; v0 n- D. y9 w# v* ]% r( X1 T53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 $ f' n& b' Y+ M
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ( p, d w: l* ?+ o8 o
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 / i; t1 L! g' d4 A
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 # ^+ [) D$ b" _2 P. _+ G
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 - T% N0 [0 Y- v0 t# {
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
/ Z' Y, M9 U& @& ]* K5 S59. 头发没干时,别急着入睡
- X/ f" \0 I( n& t3 V/ m60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 b6 t2 h5 Q$ N' a
黄色题板 & M' t4 F/ I; |( Y
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
; h6 U% {1 X2 O) W, o7 O$ f4 R62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
o7 h8 G2 y1 C$ f# O: ]63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
) P& O7 }6 \) X4 b' m/ ~# H' U64. 多喝酸奶 8 \) W; Q/ w S6 u* _
65. 无论什么原因,都别抽烟 - J& z9 N/ K( J4 X0 v
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
$ ^' `& X+ W3 v67. 饮绿茶胜过红茶
2 [. k( b1 t: r" p1 l68. 重视早餐多过晚餐 8 [; {* |: \0 t
69. 控制盐的用量
. U( U( ~& ^9 U. [8 P' S70. 起床后先刷牙,再喝水 " ]3 u4 e+ y$ X% Q) T* n1 F
71. 经常嚼口香糖
8 Y( O! S0 n, b) M" k72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% z3 D) y$ P; d Z4 A2 P H% J73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 8 @, m" T4 }" h; q+ i0 ?4 n
74. 每周至少吃一次鱼
1 c+ D- `$ u* v75. 远离可乐等碳酸饮料
3 U: d. Z `9 z76. 不喝久煮的火锅汤
5 O) T& m5 @6 w8 B; Y; P; Y77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& G! E( [2 T# R: ?$ M# B78. 饭前吃水果胜过饭后
8 A. Z# u; a* t+ T79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
w7 Q# S+ @! s7 k80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 . ?$ I: c6 n; c( h5 x
橙色题板 7 X3 m7 S9 J: a8 ]; c A% U5 h
81. 多享受早晨8-9点的阳光 , B0 |* J% ~) _# y( `
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
" f* a( e. B/ T5 f, b3 H4 v4 ^* a! N83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 & W. N; ~0 g( a0 \0 g0 u
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 ]% M5 | p) k& L85. 冬季少做户外运动
4 {1 m6 l5 l3 C( m" u. O9 q; P86. 10层以下,不乘坐电梯 . k' C9 l; v/ C: ^3 k& g' F
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
$ d& X u- t. `6 U8 c7 I3 w: {# Q8 J1 b88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 7 Q l$ Z. Y& _5 F o9 s. p# h
89. 运动前先卸妆 - [& ]& y9 J1 D7 b4 @4 j
90. 边看电视边做柔软体操 ! I( J& t3 l; p: p+ G2 B8 {- N
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : i; I( U0 ~' G
92. 经常散步 3 R( [, {" ^8 @+ m, v# k6 g
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
! v9 _/ Q8 r* V- _4 S94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 6 \' M% D: D* z+ \" x
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
]% S3 L7 N5 c/ l [ C96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
( ]5 `$ o D* b8 C+ ?% n97. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ A! D$ Y& S" M G98. 运动后休息半小时再入浴 ( b4 u" ^1 j6 r& l5 z. R+ I* D! A" o; Z
99. 不在过吵的健身房中锻炼 ! p: W! M3 P# Q# R' B0 n' e
100. 正确的姿势比专程去健身更有效' [7 z$ r' \1 o
8 G& m! ^ L2 D$ Q[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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