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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 9 K  G( p1 N1 D2 A3 v
1. 在干净的床上裸睡
1 a. P' P: x  h$ [: N+ u3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
5 h* e' y9 ^# }4. 经期只穿无钢圈内衣 # i- c( g0 C/ s! T6 i+ r/ k
5. 养成记录生理周期的习惯
2 Y0 A  k. h8 V+ ~6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
% M( y; _$ ?4 z  ~0 A$ _& j7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
6 t) t; ~4 o4 e1 A" k' Y4 l8. ML后去一次洗手间
' V8 }( k$ [' ]9. 贴身衣物要干洗
; [) e& ]1 T( o3 t0 M10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % u6 K( u: s4 W* u" O& ^7 T
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
+ v- g' \. e2 U, s. W12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
' P4 I4 z: B. t9 l# }! m( A13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; O. O2 |) `; k2 b  u  U8 S! J! B  V14. 如非必要,不使用卫生护垫
+ r* l$ e; o6 h3 L4 V# q15. 定期检查化妆品的保质期 ' B( W: V5 P  b; I9 F, y5 E
16. 洗浴后一小时再化妆 2 `4 l7 @- G8 [; ?4 u, A" s, p
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
2 a+ C' P* ^  y9 p3 g18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 9 S7 h; v8 d- a( k: a! I# W
19. 染发频率控制在半年一次
# t5 H& x$ k" q+ ?, O. q; `" ^20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 / a" Z* b: s, z; Q' b, Q' a
蓝色题板   p3 X+ e1 s1 J- B% c7 m# B7 p, Y5 Y8 C
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
( ?/ }4 N  x( C4 ]0 W22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ; i3 G: m0 z  U+ J6 w- E; l
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 " u# W$ b: |& e% b
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 \5 c+ ~, }4 q0 I25. 不趴在办公桌上午睡
: W  }( x5 @- d& L, Z$ B26. 该午休的时候不玩电脑游戏
) `( I! ?) A3 P8 N27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 6 l0 \1 ?) j8 T: p/ O
28. 从不戴着眼镜接听手机 2 D! b$ h+ \. H2 _9 l3 Z/ q0 O
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ) R  s) m* F* A6 X# q
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
5 Y' e0 f# ~! }7 `4 Q! g31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射   R. g  X: Y9 h2 i
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 * g% Q. F1 D, w
33. 每30分钟伸一次懒腰
  B# P! C, ^! g9 q" L( `34. 办公室地毯定期清洗杀虫 " E3 Z* m+ q/ i/ t$ @' N$ A! e* g7 `
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ( c" h3 e5 f% J4 A. ]  a
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 * }- s- f1 L+ T& p% A% b
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
9 H' |/ Q) ?- Q! `38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 9 J  h6 H& y5 m! e4 Q
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
) u" W! g, n6 P# E) a40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 5 N" u. a9 o- O2 T
' ?8 q. G& [" V) x# x5 q
绿色题板
7 e- Z! R1 \$ p, z, {' x; F41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
1 E7 W6 K; b) Q! O. o/ l3 H: O42. 沐浴不超过10分钟 1 B; U  _! f) e
43. 不要坐在马桶上看报纸
  B0 x; l' G  L: {6 |, t44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
- j: p6 X) r0 P3 D+ i45. 用冷热水交替洗脸
1 w  V! P0 l& ^+ u" y0 T46. 不用塑料器皿盛装热水 & S3 Y, @* |0 w# F
47. 定期清理冰箱 # u, W3 I4 [: g- w, Z
48. 微波炉在工作时,请离开厨房   j! s; e9 W. D5 i
49. 使用抽油烟机 ) D( {& K6 h- `( b) Z/ R9 S
50. 晚餐时关掉电视机
: ~5 z, N$ `6 o; t5 {51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 2 g1 ]1 j5 q- w1 W: p) b
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ; H# c$ O7 l6 D  L
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
% h7 L" k: t6 Y  U8 S54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 " ]; ]$ S( |, }, @* l- W5 @
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水   O( X. z' }9 B* G* l4 d/ d
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
; E, e% O6 K- z3 Y57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 " C' I, K; G* _( A+ k" J7 @  o
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 8 J7 u, N% w" t6 s' a3 i# w
59. 头发没干时,别急着入睡 % C+ b3 z% {3 ~' W
60. 卧室的房间要用柔和色彩 * b6 y8 }+ o( q. J/ x
黄色题板 * G1 F4 q+ {' X% S6 w$ y1 |
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 0 p" U& Q! e/ k- ]! Y/ n. l
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ! d" P* l7 g9 |7 d9 }" i
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
0 l: s* u, E( n( x7 x64. 多喝酸奶 " U( Y* @9 L# a
65. 无论什么原因,都别抽烟 . R# _  p- G* A# B. N
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
; H; v9 E, C+ ?9 l) J2 z4 x67. 饮绿茶胜过红茶
$ A- P+ T% w  [7 |: x1 G68. 重视早餐多过晚餐 ' l& e- s. Q& v. s* Y: ~$ \
69. 控制盐的用量 $ A+ B/ g2 g  Y3 s
70. 起床后先刷牙,再喝水 5 k, C8 j# X- C1 j
71. 经常嚼口香糖 5 Y( e, `) m) v5 w/ S
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 P; D+ Y  q0 S2 s8 G* @( @73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 0 [. v$ ^9 M3 Y0 {- U0 I# \
74. 每周至少吃一次鱼 3 W' j& L: a7 ?8 b
75. 远离可乐等碳酸饮料
$ _) b0 s# q% K9 c2 |) c76. 不喝久煮的火锅汤 ; G* i! L1 U; }; M+ Z* n
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 9 j& L, i; j5 a
78. 饭前吃水果胜过饭后
+ f% c$ t" E4 R& j79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ; K. u$ ^  c, r  j5 j) S" B! o
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 $ @7 O. I; `. @* x
橙色题板 + {4 t6 }% V0 Y  Y' w  [
81. 多享受早晨8-9点的阳光 * |2 q: g9 Y& C. I
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 j% a- b% l" b1 k- X83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ' p+ x0 j3 N9 E
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
$ t- s2 V( c* e2 U5 }  G85. 冬季少做户外运动
% h* p% f" Y7 `) H2 D' `, Q86. 10层以下,不乘坐电梯 ' B9 I+ k9 U# o" J8 X  U
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
$ \' B1 S8 A5 u( h# P2 r2 |88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 . r$ R( O* q" h% J0 |, F/ Z
89. 运动前先卸妆
! ?( ?: {* p1 Y, D% M90. 边看电视边做柔软体操 $ f* j( V3 i, {; Q6 v. W5 ]' l
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
" r) E' _6 j" N$ [7 `4 N, h' I. K% @92. 经常散步 2 c: X+ |" c2 B* s# N, {
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 t2 Q0 S: Z, A94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 / ^* m* O8 I6 a* Q2 S6 j2 V" @! Q
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
1 X9 c2 P( V) s' w+ F96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
# s# }, e8 e. ^2 J9 E, E8 }6 a97. 非运动状态下不喝功能性饮料 * K5 c; Z: W7 [, f) U, H
98. 运动后休息半小时再入浴
7 z/ z$ o1 {' ^' N! D99. 不在过吵的健身房中锻炼
5 s5 M0 P9 Y0 L) S( L3 Q100. 正确的姿势比专程去健身更有效
2 W7 t' u9 J# l7 t# x' Y, A9 J7 |+ B; Z$ m7 @0 r8 R  F
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, 5 N, y# a1 Y, @5 k: X* A+ y5 Y
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 % C* }9 L" ]& L3 l% U9 s" c- X2 i+ Q
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
4 D  j# T+ S7 {- l% r" Z为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 7 O$ y& L  M4 H% F
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
+ E( Y9 C8 R4 y, L+ r. Y& P! o0 k' b; r让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
! u8 `8 n5 @+ p. j( E凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
: l" Z- |! s! N5 e( k9 E; S2 \2 s* r帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
大型搬家
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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