这七种一吃就长肉的食物

老朱

来源：新华网
     作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。
( u- A) x$ v) |/ Z* _; h% j     

   
    西点：
% h6 V$ O* n' M* \  g+ v) }   
& v- T7 Q' z( U; b: g    西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
   
+ c( V4 l+ v! L2 g    油条：
   
    油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
/ I4 _3 b/ i/ L2 j   
    腊肠：
   
! F6 X1 Q+ @6 c% H! \1 F    一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
   
2 W$ i; N" Y$ [, x. t8 _! w3 y5 y    加糖鲜榨橙汁：
9 ]/ I4 w) [+ [+ l+ G) h: d   
' r. e  N8 X# d+ t) o  p6 u    别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。
   
    烤肉肠：
   
    肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
0 @! p. S0 m: ]2 c6 o1 }   
3 Z* F" P* @2 Z! z- R    方便面：
   
( p# \0 o( f/ W! A3 g    方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
7 `6 w' m' p$ v. T' v7 n   
  s# g% ]& _: j# D! J, q4 [    薯条：
- k% H7 W1 ?- A. |9 K   
    薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。 _(网文转载) (博讯 boxun.com)

花谢枫正红

哇，这些日子除了油条，好像这些都没少吃，怪不得衣服都瘦了

九_顏°

－ －^

; `7 j. [9 x3 \# R) [1 L' g7 j天天都在吃這些呀。。

yyssrr214

少吃油腻的啊，，