鲜花( 1) 鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
7 N' v/ \: y* R. r# H原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
. Z: d+ M9 b4 p9 b2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 / w1 d1 S* Z# E& L3 |3 y. Q$ Z' W
! N1 b" }/ x: H 4.经期只穿无钢圈内衣
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. P4 I" J+ g% v1 `* [2 L' H( l2 G 5. 养成记录生理周期的习惯
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. K B# x8 T9 u( y7 f* c 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ! K" `& b. Z& F I! Z$ w, }5 d
5 M |# Z- R" s* U6 Z7 Z 8.ML后去一次洗手间 . V7 d4 O& H* M" {. }0 B ]9 f
' w& B5 [% j+ j+ A8 c0 s) W* C" S 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 3 { u4 \8 k: s0 F: |2 c
4 [3 V# ~5 j7 U 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 . o# o% c, _" Y+ a& E3 a1 Q; R
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期 : v& w5 i6 a0 @( N4 {: i% p
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 + m8 A; ] Z" Z& [0 d
7 r$ i8 t( L% u8 C! M, Y 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 7 M6 E" O9 q! I" n' p' \
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19. 染发频率控制在半年一次
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. A. E: w- H, E2 l1 z1 u+ i 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 + I9 h! Q" b/ B' m( m$ R
4 O7 q( P8 ]# z* t2 ]$ X 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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+ @/ \6 W$ {: @) K1 J9 L4 s 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 $ { Q: b4 [0 B
) Y N5 W+ @# _2 X2 d 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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3 \9 m) O& {1 p |) h" G 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 # K3 Q5 ?6 _3 s O# I0 m5 N
) I; c7 `# e3 d4 e4 @5 U7 v 25.不趴在办公桌上午睡 3 ~! ~) t- j$ |8 r5 V
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 ; v |; h `. C) q5 d4 T
8 V$ |% Q$ m x+ c' C6 `0 ] 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( N. \1 d6 S w0 v& Q" E
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28.从不戴着眼镜接听手机
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2 y9 i. d% G) K 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 7 z) ^3 Z8 s# i9 Y
7 l3 C: u5 ^0 K- k: ]4 u+ \ 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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+ |. W5 E8 b+ ]' f( f& E, C% S* o 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 5 J" ]7 {" f/ U3 O
& w, b. ?; K9 j' a% s7 e, E 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 , n" u+ i6 }+ T6 f7 X
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 A W$ F1 }; |7 o1 F, Q) \3 h
2 d% m9 v4 f( f 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 0 z3 u r- X( J
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 1 D7 j. \! I$ ?8 L4 |
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 2 N2 i) w# C$ s9 Z
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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' O) z( H% p: x 42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 8 H( O W' D3 w V
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 2 v Q6 K& }7 ?# x. ? Z% X6 t! x
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45.用冷热水交替洗脸 " Y! {- h( b/ P8 O
; L6 M4 U, J+ z* Q5 x/ n 46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 9 N9 d" P9 g& c/ M5 C( L. l4 @
) w3 c9 O: U2 s# E& L! h$ g' F 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机 # Y- c( g: g9 u; J. t! N# _6 o
- @' S* f+ m. Z2 O9 r! b1 j$ A+ U 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 9 W4 q* G/ O9 r% H
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 : V: @0 a1 z' X2 y, ?
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 9 { X, w; E m7 u
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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( _7 M N: r9 i; g 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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8 c a* z0 M; ~7 `" j$ { 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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3 M% p: ~' j0 {( p 59.头发没干时, 别急着入睡 ( V1 D# C/ J+ ?" |! z
$ T7 H* g3 C1 p; G! Q 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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) a: _, d) ~! J- t0 U. X 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 0 p& R" m; p3 a; I \, Y
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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, t+ V* D, P0 V# r% m9 F: N! u& X 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 # g" S% k4 e& e2 F
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64. 多喝酸奶
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1 C) k+ ?& k) c 65. 无论什么原因,都别抽烟 * X3 i6 } h6 q: g a# J2 p
3 j% ^2 p7 _0 D6 V 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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67. 饮绿茶胜过红茶 * M d$ E, f: H' g
9 x: L; D2 T) r7 G7 n) }: [# ? 68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量
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4 x+ ]) r' ]9 ~$ r 70. 起床后先刷牙,再喝水 5 q6 |* d7 V& }) Y/ E
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71.经常嚼口香糖 " A4 J2 c) u6 b, z% y$ g& E
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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) K4 u: s1 h4 e% V 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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74.每周至少吃一次鱼 / i. \# I* B9 s1 o. J, u, E
1 m1 a; \7 k3 w8 A4 w \1 D 75.远离可乐等碳酸饮料
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- K% P# S& C, n 76. 不喝久煮的火锅汤 $ x3 K1 C/ C5 G9 e7 q$ i
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 0 t- [3 X7 o" P9 B y: w1 L
5 G1 C, y; V' W1 p- |. T; [ K 78. 饭前吃水果胜过饭后 ; H6 ^# v# {# @1 k) R
_1 S! ^' u; E7 y* V& o( E+ ] 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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* Y/ _9 |. G( D. _% `" t, Z 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 . _8 N' _; E G% _: r8 g [6 n9 L
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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5 i& Z% Y) `6 i3 i5 [1 P- r 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 & X3 e/ z! ^9 l9 c& p
5 C# w4 F( v* J8 V9 v 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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* `1 i4 N, `9 F 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ; X# S( s9 L7 G A
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85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯 3 T" {4 j0 B& h M% E: c t
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 . r* {$ Z1 h) X
; N7 a: Z/ s4 V 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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' u. x4 a* ~/ T* q 89.运动前先卸妆 3 S$ O, E+ r1 ~
1 b) C: N* c9 i 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 & n/ y$ D' F1 a' d! n
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92.经常散步
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' I7 @0 g$ |1 l% o* [" C 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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& u7 }8 ?" S$ o% E* X; N- D$ T 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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4 B4 J9 S; h- S7 x& ^, M- b+ r! h5 k9 F 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 + v# j1 a" \/ d/ y4 b
7 y$ b4 `5 b' V: |8 P! R 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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1 `1 L3 J& F7 r( o+ e 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 2 @- p o2 g, g
5 ~& z( n: [* c ]* w' _( s$ L 99.不在过吵的健身房中锻炼 , f0 z( R9 c9 R9 D& B/ @, d
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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