经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
# H5 _/ B4 S+ n3 h  l9 T8 v
# N3 h; \( k' D0 `2 w5 S6 L
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤
& `0 s8 Z4 J* T7 Z
　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

& `- s* T9 W( F+ G" {　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
/ d9 p( U- L5 r+ p( N
　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏
! O2 U2 E; _; J7 k6 F
　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
1 e: W7 M& n9 e( _) I( C. Z. t
1 Z! F% w. j8 ^4 ~/ s0 Y7 M　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
6 D; o8 x2 w6 q1 C8 v" p1 p5 x2 `# r
9 z2 E2 e/ u+ g" x" `) o8 s! ]+ v　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤
: W1 o8 l6 h5 W' u4 S
8 i- ~" I  _9 `( p$ Q　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
# A8 M  U* x. @/ b6 q2 H: m
& U8 p3 N3 f& j  C$ R　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
' Q2 U# T: t+ h0 S# j4 ]8 A5 W
　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
4 r) J4 N  ^0 T- O/ }9 P3 R
/ W5 c' d  s0 U, N: k3 C1 k" g　　5、地黄煮酒
% o1 Q  \- R3 G. u3 P3 P6 M
; f5 M' h5 ~( Z' c3 S　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

) K9 G& h9 c; i1 x( z　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
+ ~! P1 [6 ?4 o2 s" |6 |& |7 J4 g4 K
4 N4 b/ y; t/ d5 q! V　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

; L7 y3 ^5 }; s. n5 `$ G; D+ ?　　6、枸杞炖羊肉
5 t7 A7 ]. Y/ G0 a3 ~0 x
" M# y0 B. p/ ?' h9 x0 ^6 K! w) p　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
7 m4 w  _+ @& g' Z# y2 K
　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
0 g* L4 w, G- N: D, M+ e" I" D
　　7、两地膏
) h- A+ b0 n3 M& w6 T( A, Y1 z
　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
. c' j" E1 O% ?/ M( t
$ c2 p" H. Y$ F& A0 b1 Z7 ]9 g5 ^+ a! {( R　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
$ [2 T: J4 `( O4 w

8 I' e1 C, A# x( QMY BLOG

# V5 U9 `/ @3 g! U8 q' x! v$ \3个简单步骤 减掉腹部脂肪
0 ]0 G, ~2 J$ _' o- ~
7个健康提示 提高新陈代谢

9 F! O. r$ n3 F" ^# K& S" y) n! t如何减肥 一些好的减肥方法
, {: r7 k5 f8 `8 `. X  L
" }' C0 m0 i* N% q瑜伽给你一个健康的月经周期