男性做缩肛预防前列腺

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上海痔疮网推荐：男性做缩肛预防前列腺，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔地按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。
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; e  @1 v7 U, d! Y, b; p$ N1 Z; G- b　　缩肛运动不受时间、场地限制，一提一松，算是1次。所以建议中老年男女每天都练一练。练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行，坐车、行走、劳动时也可以做。每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50次；大小便之后，紧接着缩肛10多次；干重体力活时要注意缩肛：性生活之后缩肛10次。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。