如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
    人的心理承受
6 x3 M1 f; e7 K: k5 Z
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-

  \1 I% l. t' m8 E: c+ q- ~1522.html]Zentia

[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时
7 W' x. l9 O' c* ^% N/ Y
，就会焦躁，焦虑和紧张。
8 W' ^. v# c9 ~5 Y  ~% Q
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-
. I' g) N# ]4 @( \3 `) ]$ W
$ Z* l  V' Y) HKings-3-1594.html]Final

King of Kings 3[/url]如果我们终

" G- n- u0 z. M日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
! v1 Q' X2 N5 _8 R4 b, r
  d& a: x9 Q: {0 e! c，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

0 N/ ^$ A' t  J, V; L更加不平衡。
( ~- x9 O3 h6 w/ u- X: i" c
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
) V( X: q% f: H$ x  u( M/ f
; i- q! o$ i  l+ a& E( U4 i-Fantasy-XIV-116.html]
" ~# q2 p, u5 {. e$ c
Final Fantasy XIV Power Leveling

[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

慰，就能把自己

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

' a6 c) L2 ~. x; m4 e& }* x4 \FANTASY-XIV-1547.html]
9 a) [, v( n% }9 m6 j
+ `7 ?- I+ m! |( P2 x+ G0 kFinal Fantasy XIV Gil[/url]从痛

( Y7 X) _0 N/ \! f苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
: q% W8 u+ v$ H    2、  自我解嘲发  
" S7 ~2 f! y6 {4 R8 M. e; ?    当遇到令
' e0 s7 e4 h( H# q5 d
- F' f8 z' `% D$ f, K( E[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

: N; U9 R/ X( A" V' Y* b; w-Fantasy-XIV-116.html]
7 }! V; ~, }2 a& D
FFXIV Power Leveling[/url]自己尴
& ]4 a$ L# ~9 u7 Q7 A- ]/ j4 v2 G
9 H3 a; `6 @( f7 Q; s& z尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要

( T* `/ z- A$ u7 x茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
9 b- I# ?6 B  \. G6 t
3 N8 j! L! y; G( t( {) b免冲突。当有服务员
8 `; m4 f2 b/ G, k$ `
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

8 Y1 r6 u% R: S; MFANTASY-XIV-1547.html]
5 U0 J4 |, N0 ^& X- C8 k$ c
" B2 P, y. g* o2 r6 f. `2 TFFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃

* q6 E. J1 `2 C- Q( Z+ g, K* {头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会
3 W5 Q! w+ C4 z% B( E
有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
: K: X1 y* d; W8 f. ?    强忍泪

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

+ I' s& i3 Y. u-Wars-2-117.html]Guild

3 j  g6 t' p3 \* ?5 E9 T( eWars 2 Power Leveling[/url]水恰

恰造成情绪压抑，
1 `7 ?5 M! ^' A* l) ~$ f# S0 G* e. @% f
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
8 }. p: U  w/ L* F/ K) H' h% Z- g
-Wars-2-117.html]GW 2
! I8 d$ ?1 l( u6 }5 }' N6 z" A3 w
  p! m2 B3 m/ P' Q* H, [! KPower Leveling[/url]而痛快的流泪
& \% j& E- Q2 Z, d; h# N' w% c
6 L7 O" b2 [6 _, N则可以减轻甚至消除这种压抑。  
% ?5 N7 H7 m, Y0 q* i    4、  聊天转移法  
! V  M2 Z9 |* U2 O; ?) _2 E5 U7 v/ P    闲聊可以缓解紧张，
$ E0 R" N" \! N
6 }$ L: [1 ?7 L+ `# q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
# J( T2 ], {3 k& Y
  _) H7 }$ _, R7 P. kPoints-Bulletin-115.html]
+ a! u1 h8 \& o$ H
& J7 ~& g( e1 }  L: aAll Points Bulletin Power Leveling

, X& o8 c( x; b[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静

) l. L$ x2 l6 X- q" P+ X& @2 l; }: ~下来。  
    5、  激励法  
    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

8 B' s" z- k  y* @# c+ APoints-Bulletin-1628-1628.html]

% P  h% f9 e$ b) c3 U9 {APB Gold[/url]给自

" p& B. }/ s0 O  H. r! q己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
    保持心理平衡的十条秘诀  
' a9 g1 d" d( l, O7 G7 W    1、  不要斤斤计较：   

  V9 |2 H' L1 z9 I: U% A6 f[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
' v/ C8 s8 }9 q- T
Points-Bulletin-1628-1628.html]
6 D8 k' d" O0 ?  e3 \
* X* b6 o6 x7 D9 i6 BAPB Cash[/url]心理
3 N4 l0 g/ {1 K9 G; Z
不平衡是斤斤计较
$ n4 |1 H$ k+ h: k% T; x) ]1 y/ }
5 D4 I. a  B1 l/ x[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
- ~# ~; [# V; T' B8 d2 i
2 d  Q1 {& q: z( ~Divine-Souls-107.html]
% v4 `4 V- J2 o' d) U; F6 m
7 X+ `" j5 S, m. M! zDivine Souls Power Leveling
. |8 u( C4 U6 w9 v- J
[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话
  w5 y, b! i8 E; ]% J
说“将心比心”，只要你不敌视别人，

1 [; W0 j/ Y3 m; P! ~[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-
3 X. @) y8 e+ a/ S+ X
Souls-1616.html]Divine
" B0 a  V/ {2 Y0 [% R* L
Souls Gold[/url]别人也不会与你为

& S: y5 m& U4 o# s; K# _4 m( n7 t敌。  
    2、  适当让步：
6 B& ?7 R. f3 f& M[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
* p8 T( N' ^- y- e# i' X
1 a- [& K. }# J2 E2 h- wTOP 2 Power Leveling[/url]处理工

作和生活中的一些问题，
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

- P& ]9 ]6 N, G1 R' O6 zPirates-II-1617.html]TOP 2
. Q# @: m% i. P' T. A! I
Gold[/url]只要大前提不受影响，在
2 f( l- o. z/ w: U
. f1 M3 r2 [/ K0 ^4 H6 L5 E* r非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
: t0 Y( }! E& D0 e[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

5 g4 u6 G: W- l5 W" a& a-of-Pirates-II-108.html]
( Y8 [3 U" o3 @: W# R$ U! R2 Y
4 Y& p, O( r2 o0 C  JTales of Pirates II Power Leveling
0 [: U; f; e7 p5 G
" I/ z% i, I- k, L. F/ _: F2 b! q8 g, I[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

现不了，终日抑郁寡欢，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]Tales
% c) W- @, i  i$ z) b
of Pirates II Gold[/url]对自己所

做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
) s/ a0 t$ ~9 V4 I4 r7 ]8 c
己的成就。  
    4、  知足常乐：
: [# B. o, Q5 `5 }; p" B1 Y
5 z! [/ G+ q& Z5 ]) y! n[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

* i$ v1 k$ ?3 d9 B' mKingdom-Heros-80.html]

: N8 x( H/ R: Z, R1 gKingdom Heros Power Leveling

1 b  e1 S1 |  P% P# E1 G[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人
6 R" K" f2 r* X. s  o- G+ K2 L$ M
: e9 t8 M* b7 O7 P% X& t) p# }( S意志为转移。
$ d. e. ^# l  u2 p. J
* R* |5 {9 G+ c5 x2 P+ Z[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-

Heroes-1537.html]Kingdom
3 F) f, M5 x, w8 F. _
Heros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

利，才能做到心理平衡。  
  e( E  G! P' @1 p    5、  对亲人期望不要太高
" }9 [& p- x, h5 L
- A+ O% N$ R. U$ v. Y+ b8 f[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

, N. L% f/ i8 i' ?& G# `Priston-Tale-2-102.html]Priston
& ]8 ]% D2 d7 T2 P/ k5 s
Tale 2 Power Leveling[/url]：对

方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
; y" x0 ^$ D1 O3 ]' S0 R; r( P
人都有自己的道路，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-
7 i0 A/ X% L5 z) m- X
4 U$ m5 X- ]0 n2 j  r. KTale-2-1601.html]Priston Tale 2

) M# m7 Z' M; z! Y, BEons[/url]何必要求别人迎合自己。
" L  {) D0 `: x" c+ h( D- ]

) p# {% S' Q+ F, H9 {    6、  暂离困境：

, N9 \- N/ K: R" u: U[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

Online-1462.html]STO
& T) l& ]5 S7 A6 U, x
2 |* C0 \9 [7 Z7 z4 y- u- xcredit[/url]现实中，受到挫折应暂
7 ]) V3 T& [; c
( X' z- y$ ^: _9 ^( N: x时将烦恼放下，
+ @% M  h9 A4 J
, z; A, \: l) K8 P% N[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-
9 T0 p" {5 {+ v9 F
Trek-Online-61.html]STO
, B% P. P9 D2 L
Power Leveling[/url]去做你喜欢做
3 D% S; e3 Q1 |3 M. E
的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

1 x1 M2 @* g: F解决的方法。  
    7、  对人友好：
$ L5 c. u$ b2 c( \; X* m
$ b; y9 x* M4 I. m9 m[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
/ V) h9 s& o0 O4 g* U
3 g0 {5 p: L# c7 q) N* yWorld-1523-1523.html]PW

4 o( `7 _) n& GGold[/url]生活中被排斥，是因为别
( H. d* p7 W$ w$ u  Q% x, ^
' C# c+ H6 J5 s4 c人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳

的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
  j/ ~4 Y. I4 o- Y, w& J, d' R    8、  找人倾诉烦恼：

+ Y8 v  o8 q1 X0 T' n/ [1 H9 c5 {[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Perfect-World-95.html]PW
% [8 x$ S& e4 _8 q
Power Leveling[/url]把所有烦恼郁
& Y$ S. S2 y  j' ~; ]' ^( ]* ~" K
1 v& \9 r. ~* w+ `$ P! I# Q闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
3 R  S; A9 L, b
把内心的烦恼向好

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-
  H2 W2 F, |8 P- r; _0 m
: q' A5 L8 m) U& |' V: L56.html]AIKA Power

5 f9 {/ q# O) H% a* i% ~: y; gLeveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
) U& G1 M% N' I3 L9 ]2 M) P
许多。  
9 U9 H' V7 t, w0 H    9、  积极娱乐：
) F. i9 V! @$ Z/ w6 T3 ]/ D5 J
. ~6 U0 l) O1 F+ ^' e4 R2 q8 P6 ^[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443
: i2 ]+ c+ ?8 N, D6 T) p6 K& N) v
-1443.html]AIKA Gold

- h2 S+ O+ o2 ^. P2 Z4 D( Q[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

- A  O7 e& L* Y( y% g% y# ?节情绪，舒缓压力，还能长见识  
; ^0 M9 \9 e9 N: |2 Z    10、  帮助别人
) n3 Y! }0 @4 A- x0 M# u( N7 S+ n
$ Q, |/ g- {: m8 D2 Q7 k& P7 l[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Dragon-Oath-40.html]Dragon

Oath Power Leveling[/url]做事：
/ G6 l% x+ \* U5 M0 F2 c
“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦
& {. W8 n6 ^3 ~
+ h$ s0 j) u, x恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊
! q# l7 a) B+ x8 ^3 {3 q  M
5 d7 X. j& a% M5 Y- P# G0 U' ~$ \和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼