看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

" Y$ S& ?- z) K' o* T0 ~; p: E" v1 t原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10


胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
. B$ ?# G; ]( D# O" S5 i4 m蛋白                                0
# n% ?) |0 k# g1 E6 d海参                                0
. P4 Z3 Z$ e2 ?# q) @" l8 J海蜇                              24
9 R3 M" @' K3 `; ^* {7 l牛奶                              24
羊奶(山羊)                    41
山羊肉                          60
& q# r/ ^( a, h3 x6 `2 |瘦猪肉                          60
, W  M  o; P: u4 I5 O0 h0 M/ x曹白鱼                          63
3 R5 a% _) n1 [7 n! @$ ?免肉                                65
. J& A; S, X7 z1 k. u绵羊肉                            70
鸡                                    80
* o- N4 m! G" ]: w" I鸭                                  80
" c0 `  Q8 P! m! ~6 R% ]; c草鱼                              85
0 U4 G8 i: T0 B+ p2 B4 K鲑鱼                              86
/ A& {/ ]# M8 C) M( X7 k7 B比目鱼                          87
鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
# H  h4 ~9 U/ |% z# ~黄鱼                              98
火腿                              100
牛羔                              100
6 }$ q/ h$ U) z3 f猪排骨                          105
% p  v2 ~! n( Z& n) L4 l牛肉                              106
* W8 y7 G! _9 ~( D7 O+ f鸽                                  110
牛油                                110
) O! T3 f" P5 S+ F% V" Z0 B: L  a羊油                                110
猪油                                110
5 E. q# x' X, @# S' {鲳鱼                                120
8 C$ ?: V0 e+ v% U9 G肥牛肉                            125
. h9 i+ i* c  X  I8 C& v肥猪肉                            126
奶酪                                140
小牛肉                            140
牛心                                145
0 T- `1 o1 q* Y4 L$ c3 s1 {腊肠                                150
* w. R  z1 ]+ @8 N6 l5 j# ~牛肚                                150
* P! ]) |  c+ o. U) \' i猪肠                                150
猪肚                                150
虾                                    154
, g" n4 ?1 I4 k3 ?蟹                                    164
蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
+ y2 c; K/ l' I白带鱼                            244
; I. ]$ L, h& ?7 e% J奶油                                300
& S4 j1 s; F2 S* M' e3 w) W9 p; R墨鱼                                348
; g+ u7 `( ]7 ]. a牛肝                                376
- j9 _' U1 S1 N" J猪腰                                380
5 A4 H! v- x% r1 _4 q牛腰                                400
3 }, K9 J8 o8 o3 m9 _$ @猪肝                                420
全蛋                                450
青蛙                                454
鱼肚油                            500
羊肚                                610
鱿鱼                              1170
' E4 \' ?( ~, @( e" o, k蛋黄                              2000
: d: Q) N6 `" q1 A/ g- a$ n, x牛脑                              2300
% N3 J, A  Q  a) d; I/ a' o鹌鹑蛋                          3100
  G8 N# ?# h% V( W猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
  m: k/ [5 {3 {6 ?
0 X9 L$ `+ }9 \4 {6 @绝对不可能