2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
1 q" }4 E4 h6 s/ k" W' t一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
* n7 z7 w( ~' ]( b* U1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
2 Z4 }9 t2 }  o- f2 D/ Q. r& S甜中帶鹹的很好吃

9 C$ \3 z4 w7 s2 q/ b4 U* b: g2 w- m醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
/ h9 ~1 U, P$ W/ B! s; W8 C加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!