 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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! F& N5 a* r% t# ^ t 1、油腻食品吃太多% ?8 Y) I0 B2 H6 X+ B
解决方法：芹菜汁一杯) r8 c/ P8 u" F: X9 t& [, q8 ^
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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+ f% N2 m1 V" `- t+ l 2、甜食，放弃不了的习惯
. }1 I `9 f8 U4 S/ J9 m( E 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
7 N# Q9 k# V% r9 M3 v' Z+ | 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
7 s& S; t6 {/ z0 ?/ V 解决方法：膳食纤维一包饭前服用/ Q1 R8 d6 r! m# x: J1 I9 g' P
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良6 p7 ] @6 I7 a
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
U' C; Z. _ i* j8 ? {# F( F 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆# \ g" t2 q- u7 M2 \7 v
解决方法：喝酸奶
) ]! G8 ~& `1 { 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。% @. J0 s+ }0 c9 n) L }
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6、吃了太多的垃圾食品后
, x' r: d9 H% C 解决方法：吃水果
8 A2 h" z5 u" d; S1 N8 S 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。 L0 L% @0 f0 U3 ^( s! l
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
3 `! R. |0 l9 I3 Y 解决方法：吃香蕉/ l+ q) l1 v, H3 E$ j" {
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
