瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
3 A; {. g; n4 ?1 O1 q( c, [目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
" ^7 o. C9 P& ?
4月26日
! S) e- m6 K0 D3 B5 t早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
% N, d* b  X4 L* Q) h# l
' z  r' g" I/ r4 d补充内容 (2012-4-27 12:10):
& w% Z& X6 U0 Y6 q昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
! _: i6 K" }; \& x6 C! i晚上也是白菜汤。
+ G" G8 I( i! E6 W1 M2 d. L, w+ y' L
- S9 ]- O6 V- |补充内容 (2012-4-27 12:12):
+ X3 h5 B, A; n7 f4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
' W3 @2 f7 M* i, k+ a中午 西红柿烧茄子    米饭
3 n4 C* i/ c+ P/ v, ~, M+ \7 z
4 k  V" E) p' Z补充内容 (2012-4-27 22:29):
+ ~1 f9 K0 ?( I晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- \  Q" P7 K2 {6 F& P: f那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; ]8 K$ p& E# v- m9 y4 G那么 中午以后还进不进食了？

3 K1 Q$ h: }1 d, R这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
' i) {3 q6 m- H4 ?1 u: UMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

9 w- }" b7 k" \
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

! e0 ]2 n1 }. i1 N5 y1 o) F有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。