 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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; f9 n* p2 h8 e! A. a; F每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。! J' o6 ~# |2 Z0 |
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
. [( j/ Y: z$ p0 T6 ]. a刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤+ ^4 u; v5 d$ z2 A- q
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了5 A1 C) v' E; Q1 R2 Y! y" q' I
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' ]7 M; T5 t* R1 i( }4 W6 `3 e# M这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一) S7 F9 }9 P& G
7 Q) p" z! _( |; Q5 j周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 " A' }" l9 T8 _: M1 Z7 A- L
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡. l, J$ s% ]! P: j X! T. n0 m
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个$ q1 ^8 F1 X+ y& c8 {0 g4 u; O
晚上蔬菜汤
4 _/ x7 a! L. F11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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) m6 H8 P( i8 h" P6 H" ^: R总之按照卡路里来 500以内最好
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子/ G3 a8 X: I! _
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘1 n) E! s& f: D
还算适合我+ t; h0 P; K- M3 l
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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# A" U' | Y/ X5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
8 s- R" A5 e' \6 b主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。3 j; L% w/ X8 X4 U% y* m2 G' m
( ^4 e% ] ]# B+ C' ^6 b% Y4 }肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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% {- m. ]$ |7 s3 u+ c周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡( H4 B. B T' R M+ V" f6 n
9 i3 L& u* ]5 ~) r晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。. H- f4 r) t* b1 g) g ]
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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0 q) F) s7 }% ~* m总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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4 ~8 ?4 i h! i, _( w5 U Q今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）0 o R9 F6 e( O( C4 t
8 g( |3 I9 R3 Q5 K第二个10天从明天开始, Y* r9 G2 z$ `. d% X
. i0 l6 h/ Z# h4 J/ V) F R目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
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发表于 2012-4-27 05:40
