46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 ]& E; H$ L7 b: ~( o2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

! P0 \) ?2 H' f2 n3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, _& ]2 {3 F. W1 r
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; q: o. Z! V6 Z# A6 A* a2 l% J
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

' a* L; i  G* T% g) N6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 [% _, J8 b; \& D& j; Z
$ L; J, [1 E* U6 f# q$ G7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) B' S; Z# ~5 Q! {
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) W$ P$ ~& f5 V' ~8 `0 k3 n: p+ r
9...睡前三小時不要吃東西.會胖

10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
$ B6 y' j9 T. t& \2 G
5 v$ J$ e! W( P11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

4 \) ]' b. I  U1 O# u) `3 M13..天天喝水八大杯
) `) @* d) n# M) x- Q
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
( F" i) R5 @) K! w4 L
15..白天多喝水.晚上少喝水

0 _2 r# j7 r9 o5 l; G/ Y9 L16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
6 E, b4 z5 Q8 o* G- [" O# R  s! i
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
1 r2 z( k# n' g/ t7 n' d; }
0 f3 y. i6 c' u( {' [8 ~; ]18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! w) W+ U/ M8 N0 W& d
19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
" a! L* Q) @% o
  N: }2 j; [6 N0 e/ V8 U7 o20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

6 d. @6 P4 Z% q. O21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

) H. E6 {, U7 z8 Z6 s22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
! M. |0 F* ]# B& }, |8 m      增加細菌感染的機會
- N+ N( C2 k% W  [) x" ~8 l
5 h$ J" T. F& R8 ]23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
2 V2 N. C% x& h- u. B
& d$ V# g/ e* A$ g6 z8 W24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

/ ^% Y. r9 K% v% H5 @25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理
0 @& m  B' l+ b* D: M' m
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)

27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
! {- @0 H! @3 _      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
) |; t! B6 C* Y& X
0 t5 `  b3 x4 G' ?# |. m# L5 {% P( a31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
5 y9 r4 g( j7 v0 m0 g/ r      也與膀胱癌有關

3 z1 C  L# Z$ ^32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

( n& s" y" s9 d0 k33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
+ B% \* d  H+ a/ }% t+ [
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
$ s6 @( a2 v* B  u; x) L      尤其是膽固醇會引發胃癌

5 |  B% z9 D6 e* U35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
$ p8 `; O, G& e- p
2 L* |. ]1 u! f3 [/ B) b$ q$ n36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
. d+ I. r9 j+ j5 U2 X
37..不抽煙.拒吸二手煙
( f1 M+ }. `" Q  I: c& ^
* t0 K1 m4 ]& ^& {38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  n( a- _7 x5 J; T0 w3 B
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

  _; b9 o/ u% v2 @+ ]) i41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量
0 {$ d) [& }" H* C# J& |
3 ~6 r! K: H! S# {43..維持理想體重.不過胖
8 R  F' m% P* G4 L! x- @
) I5 F: D* ^% ?: G7 {, a- W44..保持規律的生活與運動
6 s* w7 ~  N- S" N3 A
% [9 t0 Q! X; g45..保持輕鬆愉快的心情
5 y# M7 f1 }, v
4 y" ~3 |0 N4 G  T46..正確飲食習慣：
( k9 _. v* g2 g2 f1 r- f      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

有用.收藏啦,,谢谢喽!~