46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

, m1 e, |' y" J0 x4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

% s3 H+ W6 [- O1 a5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
7 P; W3 H0 e4 H7 l: l: c- r       多吃可以補血的東西

6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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' b% e' {& k6 U. h6 x, \7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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  A- e. L* \8 h$ Y12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13..天天喝水八大杯
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7 a* s+ n8 G1 G2 c; L14..每天十杯水.膀胱癌不會來

15..白天多喝水.晚上少喝水
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0 d6 A7 M% k7 J+ Q! \- E$ C16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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% s5 j3 Q. u2 Q7 H( Z19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

' P7 ]( d9 n. m) {2 H: x9 Z20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

1 O2 D* @4 ~( H! T22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會
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# P! t, s6 E* H+ N$ Q. ^4 j23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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0 D6 F/ K( H5 y8 B: {& g) w24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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: p  A& N5 C: X% [1 O( V& ?) a6 I3 ^25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理
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/ J5 e0 d/ k2 e" J26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
( Q; Q$ Y- Z5 V1 |6 r2 G      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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- E% y# x* S# g3 U) h9 T  P5 J' ?" n29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ r/ d+ y1 O4 S- n) ]# u      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期：
! e' \0 c/ N( D) H, M: o      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

0 `7 y: X7 z0 C( }31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
( G3 i& a6 j' H) Q( ?+ X. T$ [6 O$ D      也與膀胱癌有關
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  r" {; ^2 C5 _9 o32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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5 w% r+ S8 Z/ S33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

: w! ^, v8 o7 R2 K34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
( e& i0 f3 o9 {! W      尤其是膽固醇會引發胃癌

) O% w& _3 y( u% d8 i35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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& g5 y# O- s  v8 I37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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. ~$ o  s1 t- H0 X+ n39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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2 J; P, b% ?/ I: d; C8 U41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量

/ F- I) C; e( ], j4 n0 ^43..維持理想體重.不過胖

44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情

9 K7 `. e% o1 l- ~46..正確飲食習慣：
: }; O2 l3 }8 ^! r      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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