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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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$ b* K% ?/ c Y+ ^, O 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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0 P7 L: c, T" p% f( G; b 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？/ `3 L0 m6 j: w; X
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秘诀一：用最简单的护肤品9 p& F3 c I% B
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！1 ]- A( Z9 J! B6 r" t) I
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。 r+ z" L% {% n8 I' g% g% ~
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
2 x1 Q* ~5 p0 @ 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”& R* h. ?* a/ _0 h
陈彤云有自己的一套饮食法则：
" O$ d& x( ]4 d( l# `1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
" m3 a5 n, k, w# y' M2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
+ L0 o0 F+ A* @3、 经常吃鱼。0 j. g) `' h9 Z8 _" }' ]
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
$ ]' s% Y" t% y, d T7 B, a6∶15：早餐; F. {/ h( k% Q8 d5 W8 Q% M
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。" E* D+ }3 w, W) Y7 @
12∶00：午餐+ M' u$ h, {4 F1 \& K- W
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。5 @' H/ D' h9 d- g' z& d: [% o
18∶00：晚餐. j8 y |) o2 d E# V- t; @9 u
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。9 `# J. y/ D4 j' k/ B- n5 D3 s8 x
21∶30：水果餐* ]+ G$ r1 l& l# w) w9 T C/ g
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡, V' |" ]2 @) b: o
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。8 z9 Y' a* _2 ?+ u
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。, s [, l7 i4 {7 d4 H
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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/ \0 Y R3 z; b. _' k7 Z% m秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
" d: i: e1 N3 Z; g+ t* M! U1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
0 G5 {+ A+ L' B2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。 a- Z7 k3 G5 M9 C
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。" u2 |) h& x# X$ A. e; |- ^! T
' b, a! }& {% A; z% n1 _$ _陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。8 _& y6 H$ ^$ t! y
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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