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食用山楂
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1、饭后喝山楂水可减肥7 }, s5 e0 N& M& n1 }# Y
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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- K/ x/ H/ J9 L) O4 f( v' W; ?2、常饮山楂茶
8 ~- h) y, k1 g, P8 {: a2 F单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克; R4 Q2 o9 e5 Y
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制作2 j; Q6 C, V0 K2 ^7 P) b
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。& B- b8 B$ {. o3 ~9 T
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3、山楂银菊饮品* E6 H% @! ^4 R! O1 K8 y' D
菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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制作 @% C8 F. V3 I: Y) E
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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4、如何泡山楂5 m* k, ], u: K& }; M+ z
7 I3 x4 }0 G* @0 T! h$ C冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。* C" q0 ^7 k% c6 L; z
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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