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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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w6 u: {3 P i H' C2 Y) m1 ]5 {" V 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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& j8 u. q) d/ f1 w: A补钙、抗癌要吃它！
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) I. ~# o% B. S' i+ Q' t& Y降脂、降糖要吃它！" M y$ V4 }$ r) F3 P
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抗感冒、杀菌要吃它！& f* u: x3 T" z: H( s
$ d6 l$ V+ ]) k3 k防治心脑血管疾病更要吃它！
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U- l3 Z9 Q$ ^: c$ M4 A6 F. J对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁' ^1 G' s9 v" a7 l. |6 X& c, m- p
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4 `% v( I" Q/ F9 U5 [洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。) w% g3 k9 O7 n, r7 q6 F4 k0 @' [) [
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱( x+ K. U9 R; Y; j7 P6 P2 _2 Q
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。9 b4 o$ L. E! g
9 W: o% h( L3 Q0 z+ X o+ ?而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃9 B# d8 v( K, x# h
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i+ Y$ y) K# }; A- a( N: d* d4 L* a2 x洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。5 ~6 |( [! Q4 n$ a- g2 F
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝2 q% C- J( g) L* ~
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, G% @. N) j2 d6 }洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。$ C7 e+ z: P9 |6 a
: Y L1 x1 k4 N" k! f k6 L2 W2 H研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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6 h- o$ `- k8 q6 b2 i' c降糖：醋泡洋葱 30 克- z0 ]6 O1 Y3 v
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。& Z- Y7 W. @+ B$ I! M, ?+ y3 x& J9 a: Q
+ h$ O8 G v- t: A9 k& u要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。& U6 v# N1 x& x1 ?' C
" C A5 p* L u5 A9 v, R感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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! y3 j! c3 b; H( p: n/ u洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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9 y" I5 }% O8 ?/ @- o5 ]. b- E感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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2 h8 R5 \7 K: }, x痛风：洋葱泡红酒% @2 l8 `8 x* G# m( \
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门2 f% z0 @( f& e1 P }9 m# W
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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' y! ?/ a- b F链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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