 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間
: ?! f& a0 L) [( O% \- G7 c 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
- w0 i$ M) H4 B" {
# ]* m* V4 F8 g0 h ● 2. 運動的 最佳時間 / Y3 m' W3 V5 @1 w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
9 U; \# v7 l; E: U: }, }6 \
4 ]% O. V0 m; g ●3. 吃水果的 最佳時間
* R5 j4 M6 b, A9 ?2 R4 J- B 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
) k) p' e% U9 ~. r
! O9 ?5 j0 H9 @6 L8 m) w ●4. 鍛煉的 最佳時間
- j% ^3 P" p3 N O' A \ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 , w$ {( A7 i' E* z8 ^0 p& F) a. C: q
: L3 n8 h/ L6 k) v% V2 @7 t; ^
●5. 洗澡的 最佳時間 ! g( N* L$ D& L* C' Q1 R. h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 . h$ H& i1 z3 G8 A2 r
3 D; F/ f# q. i2 {
● 6.減肥的 最佳時間 1 j# ^" Y5 G$ x& ] K7 z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5 ?4 y, y N$ D+ [/ C; V
! x/ O- l# ^3 S7 G( @9 Z% y" J2 u ●7.睡眠的 最佳時間
. b- j% k* l; _. u& Z3 { 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 F/ N) b2 O! |% W+ v
0 i7 n1 {( J0 D9 E; w* d( T
●8.刷牙的 最佳時間 % c( v! J; k0 I/ z, u( S
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 * M( D. O% g; {+ [! V1 I
0 Q% t5 w: p: B* d' x
●9.護膚的 最佳時間 ' j' }1 _& {) {* l1 f) u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 g! @3 I6 z7 ?! X7 L3 K
& j& e& K; T) w! N- h ●10.飲茶的 最佳時間 4 ]( g- g2 A7 ?2 @
. B/ C" h& t! W0 V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ! J) F2 Y4 z. P* o! Z# y
/ t0 N7 s! s2 j0 f1 r 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
